Hissy Fit - січень 2016 року
Не важи: Завтра ніколи не настане
Я важив 223 фунтів. На щастя, більше не маю. Маючи зайву вагу більшу частину свого життя, включаючи дитинство, я став майстром відмовок. Отримавши реальність із собою, я нарешті зміг перемогти фальшиву реальність, що веде війну в моїй голові, і врешті-решт, схуднути.
З моменту схуднення я все це чув. Люди, які, як правило, мають надлишкову вагу, здається, тепер почуваються винними, коли говорять зі мною про те, чому вони все ще страждають від зайвої ваги. Це майже так, ніби я їх якось зрадив, нарешті зрозумівши своє здоров’я. Я не суджу інших. Вступ у психічний стан для схуднення - це, мабуть, одна з найважчих, незрозумілих таємниць на землі.
Будучи дорослим, протягом 19 років я боровся з щоденною дієтою. Нарешті, воно клацнуло, і я схудла на 67 кілограмів. Я не знаю, хто або що змусило це натиснути, я просто вдячний, що це зробило.
Все стосувалося мого здоров’я та благополуччя, оскільки я був на ранніх стадіях діабету 2 типу, і я все ще мав можливість змінити це за допомогою дієти та фізичних вправ.
Звичайно, мені знадобилося три роки, щоб обернути голову навколо тяжкості цього діагнозу. Нарешті, після сотої розмови зі своїм лікарем, через кілька місяців, я вирішив просто зробити це.
Я хочу поділитися з вами кількома загальними виправданнями, якими я користувався не лише багато років, а й постійно чув від інших. Можливо, коли ти їх прочитаєш, тобі з’ясниться, наскільки вони безглузді, і допоможе тобі перебити бика до здоровішого тебе:
1) Я не так багато їжу. Якщо ви багато важите, швидше за все, ви багато їсте. Схуднення - чиста наука. Якщо за день ви споживаєте менше калорій, ніж спалюєте, ваше тіло почне використовувати свою накопичену енергію, тобто жир. Коли він використовує накопичений жир, ви худнете. Здається іронічним, що жир насправді є енергією, оскільки чим більше у вас жиру, тим менше у вас енергії. Так несправедливо. Є два виправлення для виправдання: «Я не так багато їжу»: 1. Ви, напевно, їсте набагато більше, ніж думаєте, і, можливо, споживаєте навантажувач зайвих калорій у вибраних вами видах їжі та напоїв. Ведіть журнал харчування протягом одного дня - звичайного дня харчування. Тоді порахуйте калорії за день ... Сюрприз! Це відкриває око, так? 2. Ваш метаболізм надзвичайно низький, і навіть коли ви їсте трохи, ваше тіло не працює на рівні, щоб спалити його. Зверніться до свого лікаря, почніть займатися спортом і негайно виключайте фаст-фуд. Це єдиний спосіб оновити генератор і почати спалювати жир.