Хліб із сендвіч-брокколі - дієта на цукру в крові Майкла Мослі

Ви знаходитесь тут: Головна »Рецепти» Сендвіч хліб з брокколі

цукру

Сендвіч хліб з брокколі

  • Потрібний час: 40 хвилин •
  • Калорії на порцію: 126 на скибочку •
  • Порції: 6-8 скибочок •
  • Складність: 1
  • Рейтинг: 4,69 на основі 13 відгуків

Коли я налаштований на бутерброд чи шматочок тосту, це мій рецепт. Мені подобається, що те, що відчуває смак і смак досить «хлібного», насправді є подачею овочів. Я нарізаю і заморожую, щоб я міг просто розморозити тостер за потреби.

Цей хліб з брокколі справді виглядає дуже зеленим, що я дуже люблю, але я виявив, що мої хлопці набагато щасливіші їдять білу версію із цвітної капусти.

Інгредієнти

• 500 г (1 фунт) брокколі, 2 маленькі
• 4 яйця
• 100 г (3,5 унції) мигдальної їжі
• 1/4 чайної ложки солі

Метод

1. Розігрійте духовку до 200 ° C.

2. Збийте брокколі за допомогою кухонного комбайна, поки вона не стане схожою на дрібний кус-кус. Або подрібніть якомога дрібніше.

3. Додайте в чашу кухонного комбайна яйця, мигдальне борошно та сіль. Перемішувати ложкою до поєднання.

4. Вистеліть деко для випікання (пергаментного) паперу. Насипте суміш брокколі на вистелений лоток, а потім за допомогою рук розгладьте прямокутник товщиною близько 1 см (1/3 дюйма).

5. Випікайте 20-25 хвилин або до тих пір, поки хліб трохи не підрум'яниться і не стане відчувати себе твердим і пружним при дотику.

6. Остудіть на піддоні. Розріжте навпіл навпіл, а потім на 3-4 уздовж, щоб вийшло 6-8 скибочок (або виріжте за бажаним розміром).

21 відгук для “Сендвіч-хліб з брокколі”

геніальна ідея . я дуже скучаю за тостами ... так просто! Спасибі