HLS Глостершир - Філіп втратив півтора каменя з підтримкою 1 1 та простими змінами
Персональна підтримка у співпраці з нашим тренером Алексом призвела до того, що Філіп із Лісу Діна схуд майже на 10 кг - і його дружина теж виграла, втративши камінь у вазі, завдяки новим простим харчовим звичкам, які вони почали. Ось історія Філіпа своїми словами.
Як ви почули про службу здорового способу життя?
Я проходив лікування у фізіотерапевтичній групі в меморіальній лікарні Ділке. Вони відчували, що мені буде корисно схуднути, оскільки це зменшить навантаження на суглоби. Коли мені це сказали, я насправді вважав, що було б добре схуднути, щоб позбутися жиру зі шлунка - я думав, це може підвищити мою впевненість. Фізіолог згадував Світ для схуднення, але мені ця ідея не сподобалась, оскільки я не є прихильником груп і вважав, що Світ для схуднення в основному для жінок, тому вони запропонували індивідуальну підтримку через "Здоровий спосіб життя" в Глостерширі.
Чи намагалися ви раніше схуднути?
Я намагався схуднути кілька разів раніше, але мені нікуди не дійшло, тому це тривало близько тижня.
Де є якісь особливі виклики для подолання?
Я насправді не думав, що з моєю дієтою було так багато неправильного, але це було явно неправильно, оскільки я не міг знизити свою вагу. Поміркувавши, однією з найбільших проблем було те, що я досить метушився з такими речами, як салат, і я з’їв досить багато чіпсів. Я також мало займався.
Що передбачала підтримка?
Після звернення до служби, мені зателефонували від Алекса за кілька днів, і ми зустрілися протягом тижня в громадському центрі менш ніж за 5 хвилин від мого будинку. Я не був точно впевнений, чого чекати, але був дуже радий після зустрічі з ним. Він просто здавався вашим середнім хлопцем, з яким ви можете поспілкуватися - справді спокійний і не сприймав себе занадто серйозно, що змусило мене почуватись комфортно.
Він пояснив, як працює служба, і попросив мене заповнювати щоденник харчування протягом тижня. Наступного тижня ми знову зустрілися, переглянули щоденник їжі, поговорили про мої симпатії та антипатії, перш ніж обговорити кілька потенційних змін та способи їх внесення.
Після другої зустрічі ми, як правило, збиралися раз на пару тижнів, за винятком того, коли я повертався з відпустки, коли ми пару тижнів зустрічались на рисі, щоб допомогти мені триматися на шляху.
Інше, що мені сподобалось, - це те, що ми говорили про управління вагою. Як приклад, я не хотів заповнювати харчові щоденники назавжди, тому у нас були тижні, коли я цього не робив. Це справді було варте того, що це знову змусило мене відчути, що я змінюю звички, а не сиджу на дієті.