Хочеш, щоб ти був таким худим, як тоді, коли думав, що товстий
Три речі, які ви повинні розуміти у цій проблемі мислення, і як вирішити проблеми зі своїм тілом та боротьбою із втратою ваги.
Стенограма
Ви коли-небудь бачили старе своє фото і думали: "Боже, я би хотів, щоб я був таким худим, як тоді, коли думав, що товстий"?
Ну, ти не одна.
У цьому відео я покажу вам, що насправді стоїть за цією внутрішньою боротьбою, і як ви насправді можете її уникнути і назавжди позбутися від неї.
Я Б'янка Айоно. Я тренер з трансформації розумового тіла - і я спеціалізуюся на тому, щоб допомогти перевершеним жінкам скинути свою вагу та розправити крила без жорстких дієт чи покарання.
У цій дилемі я хочу підкреслити три різні речі.
1. Діагностуйте це як проблему мислення, яку неможливо вирішити за допомогою дієти та фізичних вправ
Перш за все, я знаю з власного досвіду. Зовсім недавно я прокручував цілу купу фотографій, і я стільки разів бачив у своєму житті, коли думав: "Боже, я думав, що товстий тоді, думав, що товстий тоді, думав, що товстий тоді, і я думав, що тоді я товстий ».
Це була єдина спільна нитка. І я мав стільки різних форм і розмірів, і у мене були різні пріоритети, у мене були різні цілі, різні друзі, різні життєві обставини - але це була та, що пронизувала спільну тему серед усіх них.
Отже, якщо ви відчуваєте, що ніколи не можете зрівнятися із зображенням у вашій голові, а дзеркало ніколи не може зрівнятися з ним, то це не означає, що вам доведеться більше дотримуватися дієти або більше робити фізичних вправ. Це проблема мислення. Це думка, яку ви продовжували думати роками, день за днем, хвилини за кожну годину кожного дня - протягом десятиліть для деяких людей - про те, що вам недобре схвалювати те, що ви бачите в дзеркалі.
І лише тоді, коли ви можете трохи відставати між собою і тим часом у вашому житті, ви можете відмежуватися від цього і бачити це з певною об’єктивністю.
Тільки тоді, коли ми можемо розпочати перекваліфікацію ваших думок, ви насправді можете позбутися цього негативного дієтичного циклу, який постійно говорить вам собі: „Я почну в понеділок”, або змушує вас дурити, а потім чистити, або кушеткою для вправ.
Отже, відповідь на коротке замикання цієї нескінченної битви говорить: "Я повинен любити себе, але не люблю, я б хотів любити те, що бачу в дзеркалі, але ненавиджу", це насправді про створення нових нейронних шляхи, створюючи нові думки, щоб ви могли думати і практикувати ці думки протягом певного періоду часу.
Це те, що я дійсно можу допомогти вам зробити в наших тренерських програмах і в моєму проекті з довіри до тіла. Але про це пізніше.