Хочете отримати вишукані абс Додайте насіння чіа у свій щоденний раціон
Отримайте шість упаковок за півроку (справді!)
СЬОГОДНІ дієтолог Джой Бауер разом зі своєю командою з фітнесу допомагають людям прийти у форму у нашому "6 місяців до виклику 6 упаковок".
Готові розпочати свою дієту? Наш перший тиждень вимагає включення цих двох порад для схуднення живота:
- Додайте до свого щоденного меню 1 столову ложку насіння чіа. Завдяки 5 грамам клітковини, столова ложка насіння чіа може допомогти придушити апетит і зберегти ваш травний тракт. Хочете знати, як включити ці харчові посипки у своє щоденне меню? Перегляньте смачні рецепти нижче!
- Випийте чашку несолодкого зеленого чаю (гарячого або крижаного) за 15 хвилин до сніданку, обіду та вечері. Це займе місце у вашому шлунку, тому ви споживатимете менше їжі, а в якості бонусу зелений чай трохи пожвавляє ваш метаболізм для більшого спалювання калорій протягом дня. Давайте розпочнемо!