Хочете скинути 10 фунтів за тиждень Правда за швидким схудненням

Почніть свою духовну еволюцію з нас

Людство прокидається. Приєднуйтесь до революції та розпочніть власну духовну подорож, вивчивши наші 3 БЕЗКОШТОВНІ Майстер-класи духовного зростання від Mindvalley.

У вас важлива подія за тиждень. Відпустка, фотосесія, велика зустріч. Ви хочете виглядати якнайкраще, тому вирішите, що хотіли б спробувати і схуднути.

Питання: чи можете ви насправді скинути 10 фунтів за тиждень ?

І навіть якби ви могли це здійснити - чи варто?

Є це сейф скинути 10 фунтів за тиждень?

Суперечка, яка оточує краш-дієти та швидке схуднення, - це не жарт. Люди піднімають зброю з приводу цього, і легко зрозуміти, чому.

Отже, ми сьогодні розберемо речі за цифрами і поговоримо про науку, яка стоїть за швидким схудненням.

Чи можу я скинути 10 фунтів за тиждень?

Отже, ви хочете знати, як швидко схуднути на 10 кілограмів. По-справжньому швидко. Як і в - один тижневий піст.

Чи можна скинути 10 фунтів за тиждень?

Коротка відповідь: так.

Але перш ніж ви поспішаєте проживатись з лимоном, медом та каєнською водою протягом наступних трьох днів, вам слід щось знати.

Тижнева швидка втрата ваги, як правило, не складається з великої кількості жиру.

Фактично, більша частина ваги, яку ви втрачаєте, буде вагою води.

Ось як це працює:

Вживання дефіциту калорій (а це те, що вам потрібно було зробити, щоб скинути 10 фунтів за тиждень), призводить до зниження рівня інсуліну. Ці низькі рівні інсуліну спонукають організм це робити спалити глікоген, який може зберігати у воді втричі більшу вагу .

Низький рівень інсуліну також спонукає нирки продувати надлишок натрію, який зменшує загальну затримку води в організмі.

Чи можете ви втратити 10 фунтів за тиждень? Так . Але велику частину цієї ваги становитиме вода.

І така швидка втрата ваги, швидше за все, не буде триматися, якщо ви не плануєте довгостроково переглядати свої харчові звички.

Чи можна скинути 10 фунтів за 3 дні?

Мало того, що за 3 дні схуднути на 10 кілограмів майже неможливо, це просто безвідповідально.

Це справедливо для тих, хто шукає будь-яку форму швидкого рішення для схуднення.

Лікарі вважають, що не обов'язково швидка втрата ваги небезпечна. Це методи, які люди використовують, щоб потрапити туди.

Намагаючись схуднути багато за короткий проміжок часу, люди зазвичай тягнуться до небезпечних дієтичних продуктів. Ми йдемо на крайні заходи у пошуку чудодійних рішень для схуднення.

І це може спричинити хаос на наших тілах.

Нам потрібні не чаї для схуднення, або триденні краш-дієти. Нам потрібно переглянути наші стосунки з їжею.

"Вся дієтична індустрія - це шахрайство", - пояснює Ерік Едмідс, автор програми WildFit від Mindvalley.

«Харчова та маркетингова індустрія витрачає мільйони доларів, наймаючи психологів та маркетингових експертів, щоб змусити вас їсти їжу, що підвищує їх рентабельність та руйнує ваш організм. Нам потрібно це скасувати ".

Скільки ваги я можу безпечно скинути за тиждень?

Отже, ви зобов’язані скинути 10 фунтів за тиждень? Ну, немає нічого поганого в тому, що вас звільняють, щоб змінити спосіб життя.

Але, можливо, це гарна можливість зробити крок назад і Запитайте себе чому ви хотіли б схуднути.

У чому полягає мотивація вашої мети щодо схуднення?