Хочете спалити жир на животі Спробуйте ці 5 напоїв для схуднення, схвалених дієтологом
Якщо ви намагаєтеся схуднути, швидше за все, ви хочете усунути жир на животі. Зрештою, вісцеральний жир або жир на животі, що зберігається в черевній порожнині, є найнебезпечнішим. Це пов’язано з підвищеним ризиком серцевих захворювань, інсульту, діабету 2 типу та інших хронічних захворювань.
Але спеціально позбутися жиру на животі може бути простіше сказати, ніж зробити. Ви не можете визначити цільову втрату жиру; ваш генетичний склад визначає, де ви набираєте та втрачаєте жир. Тим не менш, ви можете схуднути загалом, включаючи живіт, поєднуючи зміни в дієті, фізичні вправи та інші фактори способу життя.
Що стосується вашого раціону, важливо не тільки те, що ви їсте, але і те, що ви п'єте. Якщо ви регулярно знижуєте солодкі напої, можливо, ви щодня вживаєте сотні порожніх калорій, що може призвести до надлишку жиру на животі. З іншого боку, є кілька напоїв, які ви можете пити, які допоможуть вам схуднути і спалити жир на животі. Ми прослухали дієтолога Джилліан Кубалу, штат Медіа, штат Рідна Республіка, і вона повідомила POPSUGAR свої п’ять найкращих варіантів, що пити, щоб зменшити живіт.
Вода
"Так, звичайна стара вода є одним з найкращих напоїв для схуднення", - сказала Джилліан. "Дослідження показують, що вживання більше води, особливо перед їжею, може зменшити загальне споживання калорій, що може допомогти вам втратити зайвий жир на животі".