Хочете спробувати палео-дієту, дайте цьому 30-денному виклику кружлятись

Швидше за все, ви опинилися тут після прочитання "На захист Палео " у нашому вересневому випуску, і вам цікаво спробувати дієту Палео - це чудово! Я буду робити 30-денний виклик Палео, починаючи далі 1 вересня. Ось вся інформація, яку вам потрібно дотримуватися, а також деякі додаткові ресурси, щоб зробити ваш досвід набагато успішнішим та смачнішим! (Шукаєте більше порад щодо здорового харчування? Отримайте БЕЗКОШТОВНУ пробну версію профілактики + 12 БЕЗКОШТОВНИХ подарунків.)

спробувати

Основи
Дотримуйтесь цих двох простих кроків, щоб змінити своє здоров’я. Ці основні вказівки показують вам, що їсти і чого уникати на дієті, а також як повторно вводити продукти, якщо ви вирішите.

Крок 1: Ідіть великим або йдіть додому
Багато експертів виступають за те, щоб протягом 30 днів їсти суворо палео, а потім поступово перетворювати деякі продукти, які ви усунули, щоб ви могли побачити, як вони вас почувають. Звичайно, не всі погоджуються щодо дозволеного. Але ось декілька основних вказівок щодо того, що їсти і чого уникати протягом першого місяця.

Їжте їх
Пасовищне, органічне або трав’яне м’ясо
Морепродукти
Яйця
Некрахмалисті овочі
Кабачки та солодка картопля
Фрукти
Горіхи та насіння
Ферментовані овочі (квашена капуста, кімчі) (перегляньте наш список з 26 найкращих продуктів для здорового кишечника.)
Оливкова, кокосова та авокадова олії