Ходьба КОЖНОГО ДНЯ допомагала цій мамі схуднути на 19 кг і тонізувати живіт
Якщо ви ніколи раніше не займалися спортом і хочете розпочати свою подорож до схуднення, НЕ ПАНІКУЙТЕ. Для початку не потрібно купувати дороге тренажерне обладнання. Ви можете почати з повільної роботи.
У поєднанні зі здоровим, збалансованим харчуванням, трішки фізичних вправ на день можуть ДУЖЕ дуже далеко.
Кайлі Мартін схудла на 19 кг, слідуючи 28-денні виклики втрати ваги і вона почала щодня гуляти.
Починаючи повільно
"Я починала з 4-кілометрової прогулянки щодня, а врешті-решт пройшла до 10 км", - каже вона.
"Моїм дітям чотири, три та два роки, вони не відвідують дитячий садок, тому я просто гуляв пізно ввечері, коли мій муженек був вдома, або робив це, коли міг".
Знаходження сили, мотивації та рішучості зробити більше
Кілька тижнів після виклику Кайлі намагалася з усіх сил втиснутись у 28-денні схеми виклику схуднення, де (і коли) це можливо - наприклад, коли її діти спали.
Через 4 місяці вона виявила бажання наполегливо наполягати і зосередитись на підтяжці.
"Після 28-денного виклику втрати ваги [та використання смузі] мені вдалося, оскільки це настільки зручно для сім'ї", - каже вона.
"Я прийшов у тренажерний зал у серпні, щоб працювати над підрізуванням та підтяжкою тіла і намагатися займатися щодня першим ділом".
Найкращі поради Кайлі для більш плоского животика
“Ходьба - це фантастика, щоб розгладити живіт. Зараз я наполягаю на тому, щоб виконувати основні вправи, щоб привести мої дрібнички в бік, - каже вона.
Більше того, Кайлі каже, що вона є шанувальницею НОВИХ вправ «Здорова мумійна тренировка», які допомагають тонізувати і підтягнути живіт.
"Мені потрібна була" Здорова мумія "як для свого психічного, так і для фізичного здоров'я, і я дуже вдячна, що знайшла їх".
Чи знали ви, що 28-денний виклик втрати ваги має купу основних тренувань, призначених для підтяжки живота, зменшення жиру на животі та зміцнення основних м’язів?
Побийте животик здоровою мумією
Якщо вас надихають фотографії Кайлі до і після фотографій і ви хочете взяти на себе відповідальність за своє здоров’я та вагу - тоді приєднуйтесь до нашої 28-денний виклик втрати ваги СЬОГОДНІ.