Ходьба на місці Хороша вправа POPSUGAR Фітнес

вправа

Ходьба - одна з найефективніших, стійких та найпростіших тренувань, яку ви можете вибрати. Все, що вам потрібно, це пара зручного взуття, щоб почати спалювати калорії та отримувати певні розумові переваги. Джон Мортон, доктор медичних наук, експерт із зниження ваги та керівник баріатричної хірургії Стенфордського університету, сказав POPSUGAR, що ви насправді "трохи медитуєте, коли гуляєте".

Отже, наше наступне запитання: А як щодо ходьби на місці? Якщо ви не можете відійти від письмового столу, або вам занадто холодно виходити на вулицю, і вам не вистачає місця вдома, виконуйте прогулянки на місці або маршем, щоб допомогти вам спалити калорії.?

Ну, якоюсь мірою. "Мені більше подобається звичайна ходьба, тому що ти включаєш більше частин тіла", - сказав доктор Мортон. Це означає, що це кращий метод для схуднення; більше руху дорівнює більше спалених калорій. Це також бажано, "тому що ви отримуєте більше справжньої ходи, яка включає маятникові махи з рук. Ходьба на місці трохи штучна і може повторюватися на суглобах".