Ходіння похило - хороший варіант для пацієнтів з артрозом колінного суглоба; FitPT
Обмірковуючи свої численні благословення, мені нагадується моя прекрасна бабуся. Коли я був дитиною, вона лягала на підлогу і допомагала мені з головоломками, або ми сиділи хрустким яблучним соусом і заплітали волосся один одному. У міру дорослішання мені було не так цікаво сидіти на підлозі зі своєю бабусею. Тепер, коли я оглядаюсь назад, я пам’ятаю, що ми переросли це приблизно в один і той же час. Ближче до кінця ери "головоломок і кіс", я пам'ятаю, сидіти на підлозі стало дедалі важче для моєї бабусі, і вона завжди говорила, що це її "проклятий артроз на колінах". Тепер, коли я доктор PT, я розумію, чому.
Що таке артроз?
Артроз - найпоширеніший вид артриту. Це відбувається, коли природне амортизаційне з'єднання між суглобами, також відоме як хрящ, зношується. Хрящ забезпечує буфер між кістками суглобів. Особи з остеоартритом відчувають біль, набряк, скутість, обмеження рухливості та інколи навіть кісткові шпори. Недарма бабусі так боліло!
Найчастіше уражаються коліна, стегна, поперек і шия, хоча це може статися в будь-якому суглобі. У міру прогресування артрозу кістки можуть руйнуватися і розвивати нарости, які називаються шпорами. Кісткові шпори - це гладкі, тверді горбки зайвої кістки, які утворюються на кінцях кісток. Вони часто спливають у суглобах - місцях з’єднання двох кісток. Зрештою, хрящ стирається, і кістка треться про кістку, що призводить до пошкодження суглобів та посилення болю.
Артроз колінного суглоба
Оскільки ходьба є настільки поширеною і повторюваною діяльністю, це пов'язано з надмірними травмами, такими як навантаження колін у фронтальній площині та артроз коліна. Люди з артрозом колінного суглоба можуть важко переживати традиційні форми фізичних вправ. Це особливо складно для старіючих спортсменів та осіб після операції, які хочуть залишатись активними та підписатися на спосіб життя "використовуй або втрати".