Ходити в спортзал зі стомою - Pelican Healthcare

Ходити в спортзал зі стомою

Тож хірургія стоми лякає. Коли ви відновитесь, коли правильно, коли ви повернетесь до фізичних вправ? Деякі питання, що проходять у вас у голові, можуть бути такими: „Чи можу я займатись фізичними вправами? Які вправи безпечні? Чи можу я повернутися до спортзалу? '

Моя порада - запитати у вашого консультанта. Як тільки ви все зрозумієте, тоді відвідування тренажерного залу - це те, що ви можете почати планувати. Вам також слід проконсультуватися зі своєю стомою-медсестрою, оскільки вона найкраще підходить для поради щодо таких питань, як профілактика грижі та допоміжний знос.

Будь ласка, не перестарайтеся. Тренажерний зал, перш за все, має бути приємним. Убити себе на першій сесії насправді не є стимулом продовжувати це робити і прогресувати у своїй рутині.

pelican

Я прийшов у свій місцевий тренажерний зал у березні 2018 р. Причини того, як я перетворився на зайчика в спортзалі, такі. На мою особисту думку, я товстіла. Мої сумки з стомою теж не стирчали належним чином. Я розпочав дієту в кінці грудня протягом трьох місяців, і мені потрібно було зробити наступний крок, щоб відновити своє здоров’я. Для мене відвідування тренажерного залу - це тонізування та відновлення рівня фізичної підготовки.

Буду цілком чесним, перші два тижні я думав, що втрачу легеню. Мені пощастило, якби я міг пройти 5 хвилин ходьби на біговій доріжці та крос-тренажері - навіть не питайте ... 45 секунд на одному з них, і я плакав за мамою. Я не вважаю це легким у будь-якому випадку, оскільки мій спосіб життя був досить малорухливим, коли я просто ходив під час бігу в школу. Це випробувало мене як фізично, так і психічно.

Усі тренажерні зали пропонують вступні заняття, тому ви зможете впоратися з тим, як користуватися спорядженням та розробленими планами, залежно від рівня фізичної підготовки та того, чого ви прагнете досягти. Для мене у мене є свій особистий тренер у формі Бенджаміна, який тренується приєднатися до місцевої команди з регбі в наступному сезоні. Він переконує мене, але на рівні Луїзи, оскільки він знає, що я схильний бути нав'язливим до всього, що роблю.

Речі, які можуть вам знадобитися для тренажерного залу

  • Тренажерні зали.
  • Тренажерний одяг.
  • Пристойна пляшка з водою. Підтримувати зволоженість важливо, оскільки вам потрібно замінити те, що втрачає ваше тіло. У мене завжди є патисони разом із пакетиком діораліту.
  • План на цей день, тобто ноги, руки або кардіотренування.
  • Допоміжний знос для обтяження та запобігання грижі.
  • Навушники та музика. Я вважаю, що власні особисті уподобання до музики допомагають тримати вас на шляху.
  • Зміна набору приладів Stoma для душу після тренажерного залу.
  • Дослідницькі вправи, які ви хочете зробити на YouTube (перегляньте посібники для початківців, оскільки інші, хто займався цим довше, трохи лякають).

Причини, чому я вважаю, що тренажерний зал допомагає мені як остомату

  • Це допомагає регулювати споживання їжі. У ці дні я рідко їжу після 6 вечора, і моя стома поводиться вночі.
  • Дні тренажерного залу означають, що я приймаю більше рідини, і я краще зволожуюся, не змиваючи стому.
  • Я сплю краще. Вправа регулювала мої годинники на тілі, і я краще спав всю ніч.
  • Це допомогло при моїй втомі. Повне божевілля, я знаю, але я не кидаю і не зовсім виснажений до середини ранку.