Холодний чай з гібіскуса
"НІЧОГО НОВОГО НЕ БУДЕ ТЕ, ЩО ЗАБУДИЛО" - МАРІ АНТОАНЕТ
Ласкаво просимо до дієти ZERO CARB і вітаємо вас за перший крок у подорожі з низьким вмістом вуглеводів! Коли ви починаєте цю дієту, перші два тижні досить драматичні. У мить ока ви будете виглядати молодше, відчувати себе краще і спалювати надзвичайну кількість накопиченого жиру в організмі. Цей план дієти дозволяє вам досягти глибокого кетозу за рекордні терміни. Втрата жиру неймовірна, і план є дуже ефективним для розбиття кіосків. Тому ви завжди можете відмовитись від цього плану дієти, щоб швидко повернутися до випадкового шахрайського дня, зламати дієтичний кіоск (плато) або підготуватися до особливої події.
НУЛЬ КАРБУ 101
Не ускладнювати
Дієта Zero Carb - божевільно проста. все виписано без жорстких наук або складних математичних рівнянь. Ви можете це зробити!
Початок цієї дієти означає обмеження крохмалю та цукру НУЛОМ. Ви будете їсти помірну кількість білка та здорових джерел жиру.
· Читання етикеток як професіонал
Почавши цю дієту, ви з подивом дізнаєтесь, де ховається цукор. Читати етикетки на продуктах, як професіонал, означає знайти приховані вуглеводи та з’ясувати кількість вуглеводів, які походять від цукру.
· Знайди прихований цукор
Зверніть увагу на доданий цукор/крохмаль у списку інгредієнтів. Ви можете побачити інгредієнти, яких уникаєте. Це може бути "Low Carb", але все ще є такі речі, як кукурудзяний сироп.
Це пастка!
Ви можете помітити на ярликах продуктів харчування перелік "цукор" окремо в розділі вуглеводів. Харчові компанії зобов’язані лише перерахувати там певні типи грамів цукру. Не довіряйте цифрам цукру на етикетках і пам’ятайте, це дієта НУЛЬ Цукор = вуглеводи.
· Ти не самотній
Починати нульову вуглеводну дієту вимагає планування, але воно того варте. Зберігайте його приємним, свіжим та складним. Бувають грубі плями, особливо протягом перших кількох тижнів, оскільки ваш метаболізм змінюється на використання жиру для отримання енергії. Це пройде, і з’явиться ваше нове тіло.
Відстежуй себе
Заходьте на щотижневі перевірки ваги за допомогою нашої дивовижної машини для аналізу складу тіла TANITA, БЕЗКОШТОВНО.
Це допоможе вам перевірити свою вагу, провести вимірювання тіла та відсоток жиру в організмі. Використовуйте телефон для зйомки відео або фотографій у режимі реального часу.
Дивно спостерігати, наскільки змінюється наше тіло протягом перших тижнів. Якщо ви будете дотримуватися такого способу харчування, ваше тіло зміниться.
Зі збільшенням рівня енергії ви можете бути більш активними та набирати м’язову щільність/масу. Коли це трапляється, шкала може рухатися повільніше, але ваш розмір все одно зменшується!
Вимірювання, фотографії та результати відстеження - це ваш страховий поліс для мотивації.
Ніщо не відчуває себе краще, ніж спостерігати, як ці цифри знижуються.
Розкажіть своїм друзям та родині
Важлива підтримка з боку родини та друзів.
Вони можуть не цілком розуміти, як дієта з низьким вмістом вуглеводів, але вони знають, що ви тримаєте машину, щоб внести позитивні, здорові зміни у своє життя.
Просто поясніть, що ви уникаєте цукру, зерен та нездорової їжі, вживаючи корисні жири, м’ясо, сир та яйця.
Далі, розкажіть їм про всі соуси з маслом, беконом, збитими вершками та сиром, які ви їсте.