Хороше травлення та засвоєння поживних речовин
Хоча повноцінне харчування починається зі здорового харчування, повноцінне травлення та засвоєння поживних речовин є важливими наступними кроками.
Ось як працює засвоєння та всмоктування поживних речовин у кров.
Харчування хорошої їжі життєво важливо. Але їжа, яку ви їсте, не може живити ваше тіло, поки вона не стане такою, якою ваше тіло може вживати. Гарне травлення перетворює їжу, яку ви їсте, на крихітні молекули для всмоктування поживних речовин у кров.
Тоді ваша кров може нести живлення до всіх клітин вашого тіла.
Завдяки хорошій їжі, хорошому травленню та засвоєнню поживних речовин та хорошому кровообігу ви зможете будувати та живити всі свої клітини, що забезпечують вас енергією. Це необхідні кроки для клітинного харчування.
Здорове травлення та всмоктування поживних речовин
Вислів “Ти те, що ти їси” насправді повинен бути таким: “Ти тим, що ти їси і вбираєш;” оскільки поглинання поживних речовин має важливе значення для здоров’я.
Ваша травна система складається з ряду порожнистих органів, зв'язаних між собою довгою скручувальною трубкою, яка проходить від рота до заднього проходу. Прокладки слизової оболонки у роті, шлунку та тонкому кишечнику мають крихітні залози, які виробляють травні соки для розщеплення їжі.
Хороше травлення починається у роті, а засвоєння травлення в тонкому кишечнику завершує всмоктування поживних речовин у вашу кров.
Але щоб вуглеводи, білки, жири та рідини поглинались у ваших клітинах, спочатку їх слід перетворити на значно менші молекули. Перетравлення вуглеводів починається в роті, перетравлення білків починається в шлунку, а жири перетравлення починаються в кишечнику.