Хороші поради щодо безболісної постави при прориві комп’ютера - харчування

Натуральний засіб для сну, природні засоби, магній для сну, Новини харчування

поради

Вітаю вас,

Нижче наведено чудову таблицю для вивчення та збереження правильної постави за комп’ютером та безболісності під час роботи - речі, які ми всі можемо використовувати в цей Інтернет!

Наприклад, ваші очі повинні знаходитися на одному рівні з верхньою частиною екрана комп'ютера, щоб уникнути перенапруження очей. А ваша голова повинна знаходитися на відстані півтора фута від екрану. Це дозволить м’язам шиї та плечей бути більш розслабленими.

Тримайте лікті збоку, а руки паралельно підлозі. Потім розташуйте клавіатуру, щоб ви могли зручно до неї дістатися, не рухаючи ліктями. Завдяки цьому спина та зап’ястя залишаються стабільними та менш напруженими.

Нахиліть стегна трохи вперед, щоб ви сиділи внизу стегон, а не на куприку. Якщо ви виявите, що сутулитесь у своєму кріслі, просуньтеся вперед на кілька сантиметрів, щоб зняти напругу з куприка.