Хрін з 25 страв з дивовижною користю для здоров’я - Активні часи
25 продуктів з дивовижною користю для здоров’я
Багато з вас будуть здивовані, дізнавшись про це що їсте та п'єте може впливати на ваш організм позитивно і негативно. Певні продукти - зазвичай дуже багаті вітамінами та мінералами - забезпечують більше користі для здоров'я, ніж інші.
Фрукти необхідні для повноцінного харчування. Вражаючі, яскраво-оранжеві та червоні кольори деяких наших улюблених фруктів - апельсинів, грейпфрут, кавун - сигнал про те, що вони багаті бета-каротином, вітамін С, і речовина під назвою біофлавоноїди, - говорить Макс Візеберг, експерт з повітряних алергій і творець HayMax алергенний бар’єрний бальзам.
Багато продуктів з цього списку також містять позитивний вплив на вашу травну систему. "Зосередьтеся на здоров'ї кишечника, зрештою, це ваш другий мозок, і це так важливо", - каже Талі Уоттс, дієтолог та засновник компанії Golden Grind. Вживання правильних продуктів може допомогти вилікувати ваш кишечник регулювання травлення, виведення токсинів та підвищення вашої імунної відповіді.
Червона цибуля та яблука
Обидва ці продукти містять велику кількість природного антигістамінного кверцетину, який може допомогти зменшити симптоми полінозу,”, - говорить Макс Візеберг, експерт з повітряних алергій і творець HayMax алергенний бар’єрний бальзам. "Поєднуйте один із них у кисло-солодкому або фруктовому салаті з ананасом, який містить бромелайн і допомагає організму засвоювати кверцетин".
Куркума
“Широко вживана у близькосхідній та азіатській кухні [куркума] - це спеція, що містить куркумін, який, як було встановлено протиалергічні властивості,”- каже Візеберг. "Найчастіше використовується у сушеному вигляді, його також можна придбати у свіжому вигляді". Він схожий на корінь імбиру, додає він. "Надіньте гумові рукавички (це плями!), Очистіть частину і натріть на тертці, а потім додайте близько двох чайних ложок до страв з рису, фрі або супів або до всього іншого, що вам подобається".
Насіння льону
Користь для здоров'я цієї популярної здорової їжі їжі є більшою, ніж те, що здається наочним. Насіння льону містять лігнани, омега-3 жирні кислоти, білка, і клітковина. Додавання їх у свій раціон може допомогти запобігання раку, покращити здоров’я серця, допомогти вашій травній системі, допомогти покращити контроль рівня глюкози в крові у діабетиків і навіть зменшити запалення, пов’язане з цим артрит.
Корінь солодки
«Корінь солодки може полегшити запалення та почервоніння носа, а також, як вважають, має противірусні та антибактеріальні властивості, які можуть допомогти посилити імунну відповідь організму до сінної лихоманки, пилу та алергії на домашніх тварин ", - каже Візеберг." Його також можна пити як трав'яний чай ".
Хрін
«Хрін - це їдкий коренеплід, який діє як протизапальний засіб, допомагаючи прозорі носові ходи,”- каже Візеберг. "Натертий на тертці свіжий корінь хрону або соус з хрону додає чудового удару смаженим обідам"
Перець чилі
Нагрійте своє здоров’я скромним перцем чилі. Незалежно від того, хочете ви трохи тепла або полум'яний спецій, чилі пропонує ряд дивовижних переваг для здоров’я. Деякі з них включають підтримку імунної системи, прискорення метаболізму, і допомога при запаленні. Натисніть тут, щоб дізнатися більше невідомих переваг перцю чилі для здоров’я.
Огірки
Огірки мають різні переваги для здоров’я. Вони допомагають запобігти зневодненню, запорам та переїданню. Вони містять багато поживних речовин, завантажені водою і надзвичайно низькокалорійні. Це їх робить ідеальна закуска якщо ви намагаєтеся втратити жир на животі. * Бонус: Ви можете скористатися перевагами огірків у коктейльному стилі. Спробуйте Горілка з ароматом огірка PRAIRIE.
Грейпфрут
Цей терпкий, гострий, соковитий фрукт - саме те, що вам потрібно для покращення загального стану здоров’я. Він містить вітамін С, вітамін А, клітковину, калій, магнію, та антиоксидант лікопен, щоб назвати лише декілька. Дещо з багато користі для здоров'я включають поліпшення травлення, підвищення імунної системи, сприяння зниженню ваги та зниження рівня “поганого” холестерину ЛПНЩ.