Хто має найбільш точний пульсометр Посібник Тома

Кейтлін МакГаррі, 11 жовтня 2018

найбільш

Фітнес-трекери та розумні годинники стають все більш досконалими трекерами охорони здоров’я. Але чи можете ви довіряти їх точності?

Фітнес-трекери та розумні годинники стали настільки вдосконаленими, що тепер ми очікуємо, що вони за замовчуванням дадуть нам детальну інформацію про наш пульс. Оптичний датчик частоти серцевих скорочень колись був унікальною функцією, яка вимагала преміум-якості, але тепер навіть бюджетні смуги відстежують ваші удари за хвилину під час тренування.

Зараз ці прилади виходять за рамки базового контролю пульсу під час тренувань. Будь-який Apple Watch, на якому працює watchOS 5, може сказати вам, коли пульс занадто високий або занадто низький, коли ви не тренуєтеся, що може бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям. Серія 4 має ще більш досконалий електричний датчик для збору електрокардіограм.

Враховуючи, що вимірювання пульсу переходить від інформативної фітнес-функції до критичного стану здоров’я, для фітнес-трекерів та розумних годинників як ніколи важливо точно зчитувати ваш пульс.

Пристрої, які пропонують медичні сповіщення, такі як Apple Watch Series 4, повинні пройти через Управління з контролю за продуктами та ліками США, щоб дати такі обіцянки. Але навіть якщо вам не потрібні клінічні ознаки, точність серцебиття дуже важлива для оцінки загального стану вашого здоров’я та заохочення вас до досягнення ваших цілей у формі.

Ми перевірили кілька найпопулярніших фітнес-трекерів та розумних годинників, що носяться на зап'ястях, від Apple, Fitbit, Garmin та Samsung на випробування на нагрудному ремінці Polar H10, щоб побачити, як вони відповідають золотому стандарту в споживчому серці - точність оцінки.

Виходячи з мого досвіду, Apple Watch Series 3 і Series 4, а також Samsung Galaxy Watch були найбільш точними при вимірюванні мого серцевого ритму. Вони виявляли найменшу кількість відставання, а дисперсія частоти серцевих скорочень була найближчою до показників на нагрудному ремінці.

Що (і як) ми перевірили

Точність датчиків серцебиття залежить від різних факторів. По-перше, це придатність пристрою; більші пристрої, такі як Fitbit Ionic та Garmin Fenix ​​5, трохи розхиталися на моєму меншому зап’ясті, що могло сприяти неточним показникам. Інші речі, які можуть вплинути на показники, включають тон шкіри власника, а також температуру навколишнього середовища.

Нижче наведені результати від однієї людини, тому вони аж ніяк не наукові; однак ми плануємо протестувати ці пристрої на інших особах, а також протестувати нові пристрої, коли вони з’являться.

Що ми знайшли

У минулому ми протестували нагрудні ремінці Полара на тестовій машині Quinton Cardiac Science Q-Stress і виявили, що вони знаходяться в межах одного удару в хвилину від показника EKG. З цією базовою лінією я носив Polar H10 і кожен із зап’ястя приладів для контролю пульсу нижче, щоб відстежувати свій BPM під час пробігу 3,5 милі, швидкої ходьби на півмилі та у стані спокою.

Потім я порівняв мій середній пульс, записаний годинником, з показниками Polar H10; Друге число в кожній з клітинок нижче - показник Polar H10.

Середній біг HR проти грудного ремінця
Середній час відпочинку у порівнянні з нагрудним ремінцем
Середній HR для ходьби проти нагрудного ремінця
Загальна середня дисперсія порівняно з нагрудним ремінцем
Apple Watch Series 3165/166
57/57
88/89
0,67
Apple Watch Series 4162/163
64/64100/101
0,67
Fitbit Ionic160/162
65/6586/101
5.67
Fitbit Charge 2162/167
72/75111/107
4
Fitbit Versa163/163
62/65104/103
1.3
Samsung Galaxy Watch161/162
64/64102/101
0,67
Samsung Gear Sport156/155
71/69
98/94
2.3
Garmin Fenix ​​5165/164
78/79
122/121
1
Garmin Forerunner 35166/165
77/79
101/101
1
Музика Garmin Vivoactive 3169/168
79/79
122/119
1.3
Garmin Vivomove HR171/170
83/81
118/117
1.3

Загалом середній пульс, зафіксований фітнес-трекерами та полярною грудною пасткою, знаходився в межах декількох ударів один від одного. Однак зап'ясті трекери часто відставали від нагрудного ремінця, коли я нарощував або уповільнював пульс.