Хтось, хто з’їдає лише 1400 калорій на день, відчуває, що цього достатньо?
Повідомлення відкликано на прохання учасника.
Слідом за тим, що сьогодні у мене залишилось лише 100 калорій, і я голодний
1400 досить низький, але ви звикаєте.
Мені 5'5, і коли я не дуже роблю вправи, тобто зараз, це те, що я їм. Я трохи збільшую кількість влітку під час їзди на велосипеді.
Я також виявляю високий вміст білка, і багато овочів наповнює мене, і багато води. Спочатку це важко.
Я повний короткий зад, моє споживання калорій для підтримки ваги становить лише 1400
Я їмо навколо цього, щоб залишатися струнким, або, принаймні, я їв, коли худнув (кілька років тому я втратив 4 камені і не тримав).
Минув деякий час, щоб мій апетит налагодився. Спочатку я голодував.
Хоча лише думка, який ти зріст? Мені лише 5 '3. Я думаю, якщо ти зростеш, тобі потрібно більше тбг. Можливо, навіть 1500.
Думаю, це залежить від того, на що було витрачено ці калорії. Що ти мав/маєш?
Відчуйте свій біль, випадково - і це лише для того, щоб зберегти, навіть не втратити!
Не так багато місця для ласощів.
Це те, що ти повинен робити, боюся! Ви звикнете до цього і можете з нетерпінням чекати днів обману, коли втратите значну суму.
Для свого зросту мені потрібно лише 1100 калорій, щоб підтримувати свою вагу. Я, як правило, їжу близько 1400-1500 на день, і я вважаю, що це нормально, але я маю зайву вагу, і я насправді не відчуваю голоду, особливо якщо я правильно зволожений. Однак якщо я трохи зневоднений, тоді він не відчуває достатньої кількості калорій.
Єдиний спосіб, яким я можу це зробити, - це мати повну кількість (1500) для мене за один прийом їжі. Мені потрібно їсти один раз і відчувати себе ситим! Якщо я справді голодую, я згодом трохи відмовлюся від вечері, якщо це можливо
Я з'їдаю близько 1000-1400 калорій, і це підтримує мою вагу.
Я теж втратив велику кількість ваги кілька років тому, і зробив це, перевчившись про те, скільки їжі мені насправді потрібно.
Я роблю вправи, але виявляю, що приглушує мій апетит.
Ви повинні навчитися, що бути голодним - це нормально, я думаю, що як суспільство ми боїмося відчувати голод, отже, і культура закусок. Але це нормально бути голодним до свого наступного прийому їжі, і нічого страшного не трапляється, якщо вам доведеться трохи почекати на це.
Я порадив би не намагатися знайти низькокалорійні способи перекусити або вгамувати голод. Просто прийміть це. З часом апетит справді знизився. Отже, так, я справді зголоднію до свого наступного прийому їжі, але тоді потрібна лише невелика порція, щоб відчути задоволення.