Хтось справді їсть 2000 кал на день - BabyCenter
Я знаю, що до того, як стати преггером, я зберігав свою вагу, втративши 15 фунтів. Для цього я їв лише близько 1000 кал на день. Я не міг з’їсти більше цього. Чи справді потрібно їсти рекомендовані 2300 кал на день, тому що я не думаю, що я коли-небудь міг би з’їсти стільки! Я ледве можу з’їсти свої 1300.
Коментарі (20)
2300 звучить для мене дуже багато. Я завжди думав, що вам потрібно лише 300 додаткових калорій, і це лише протягом третього триместру.
Я думаю, що рекомендована щоденна кількість для жінок становить 1200 кал/день. так що це означало б, що вам потрібно лише 1500 калорій/день зараз, коли ви дозріли, і лише в 3 триместрі. Я б сказав, їжте, коли ви голодні, приймайте вітаміни і просто турбуйтеся про свою вагу, якщо лікар скаже, що вам потрібно.
Крім того, це дуже рано у вашій вагітності. Я впевнений, що коли ви перейдете в 3 триместр, апетит підніметься. Коли я був у I триместрі, у мене взагалі не було апетиту, і я фактично втрачав вагу. Для вас ще дуже рано. Я б не хвилювався з цього приводу
Мені дійсно доведеться не погодитися з квітнями. Рекомендоване щоденне споживання калорій для жінок в цілому залежить від вашого віку, ваги та зросту, і ні в якому разі не є прийнятним 1200 кал/день для будь-кого, навіть якщо ви намагаєтеся схуднути.
Якщо ви гуглите щоденне споживання калорій, ви можете знайти калькулятори, які підкажуть, що потрібно вашому організму. І так, вам потрібно їсти більше під час вагітності, але не багато.
Моєму тілу потрібно близько 2300 кал/день лише для того, щоб підтримувати свою вагу, і оскільки я перебуваю в стані, я повинен додати до цього 300 калорій.
Я не лічильник калорій, але я згоден з Хізер. Я ніколи не рекомендував би їсти 1000-1200 кал на день, незалежно від того, хтось вагітний чи ні. Особливо, якщо ви займаєтеся спортом. Потреби в калоріях у кожного різні, тому я не знаю, скільки ви повинні їсти, але 1000-1300 кал жахливо низький. Я з'їдаю з голоду, хоча так, якщо ваш голод не голодний, ніж, мабуть, це працює на ваше тіло. Я б голодував, якби їв так мало! Лол!