Художня гімнастика

Гімнастка повинна бути гнучкою і мати міцний стрижень. Вам можуть допомогти в цьому тренувальні заходи щодо запобігання травматизму.

жорстокому поводженні

Ключовою є стабільність!

Ритмічні гімнастки виконують безліч екстремальних рухів, характерних для цього виду спорту. Ці рухи вимагають стабільності серцевини та стегон, щоб запобігти надмірному пошкодженню. Програма вправ нижче була розроблена, щоб допомогти в цьому. Якщо ви включите ці вправи у свій щоденний тренувальний режим, ми впевнені, це дасть свої результати!

Гнучкість

Багато гімнасток дуже гнучкі, але через надзвичайну кількість рухів спорт вимагає, щоб багато спортсменів намагалися компенсувати відсутність гнучкості в конкретному суглобі. Наприклад, якщо стегно недостатньо гнучко, багато хто намагатиметься збільшити розгинання нижньої частини хребта, що в майбутньому пошкодить спину. Ми намагалися розглянути це у програмі вправ. Спробувати!