Хвилини клініки Майо Спалюйте калорії, не вигораючи; Мережа новин клініки Майо

Шукаєте способи спалити калорії, не спалюючи фізичні вправи? Щоб втратити один фунт жиру на тиждень, спалюйте на 500 калорій на день більше, ніж споживаєте. Знання цифр може викликати спокусу спробувати спалити занадто багато калорій занадто швидко.

калорії

"Для тих, хто малорухливий і непридатний, спалювати 500 зайвих калорій на день буде величезним зусиллям", - говорить доктор Майкл Дженсен, ендокринолог клініки Мейо. "І існує ризик травмування або просто відключення від підвищеної активності".

Журналісти: Завантажується якісна трансляція відео pkg (1:00).

160-кілограмовий чоловік, який швидко рухається протягом години, може спалити до 277 калорій. Їзда на велосипеді протягом години становить 292 калорії, а біг на годину - 986. Але ось те, що стосується опіку.