Ідеї калорійного сніданку до 300 років, які повністю наповнюють (і смачно)
У царині підрахунку калорій отримання смачної їжі менше 300 калорій, яка насправді наповнює (а не повітря), може здатися викликом. Ось тут ми заходимо. Починати вихідний день із здорової, поживної ноти можливо - і ми маємо ідеї їжі, щоб це довести. Продовжуйте прокручувати, щоб зустріти ваш новий сніданок!
Тост з лосося з авокадо
Калорії: 296
Білок: 15г
Жир: 16г
Що краще, ніж тост з авокадо, запитаєте ви? Звичайно, тости з авокадо, укомплектовані копченим лососем. Поєднання корисних жирів та клітковини забезпечить вас ситими годинами, а жирні кислоти в авокадо та копченому лососі є феноменальними для шкіри. Цей багатий на поживні речовини низькокалорійний сніданок приносить ганьбу крупі або хлібобулочній випічці.
Яйце та цибуля Семмі
Калорії: 228
Білок: 8г
Жир: 7г
Цей пікантний ситний сніданок Семмі обов’язково стане вашим новим заходом, як тільки ви скуштуєте вершкове поєднання круто звареного яйця з 1 столовою ложкою легкого майонезу та цибулею. Нанесіть шар під помідор на цільнозерновий англійський кекс, і ви зрозумієте, чому це улюблений усім редактор Byrdie. До того ж, щоб зібрати партію зварених круто яєць на початку тижня, потрібно практично нульові зусилля.
Вівсяна каша з персикового шевця
Калорії: 284
Білок: 6г
Жир: 8г
Наступне найкраще, що потрібно персиковій швець? Вівсяна каша на смак, і - додатковий бонус - вона насправді корисна для вас. Покрийте миску врізаної сталлю вівсяної крупи скибочками персика (свіжими або замороженими) і столовою ложкою подрібнених волоських горіхів і посипте корицею та насінням чіа. Ви отримуєте здорову для серця дозу клітковини та антиоксидантів з вівсяних пластівців, фруктів та насіння чіа, а також хороший жир та вітаміни з волоських горіхів.