Ідеї партнера щодо відповідальності за схуднення - Поради щодо схуднення для жінок
Ці матері та дочки, друзі та сестри доводять, що вся справа в системі приятелів. Хочете більше натхнення? Ознайомтесь з нашими улюбленими секретами схуднення від справжніх жінок.
Пролити фунти важко, але наявність партнера робить це простішим та набагато цікавішим. Ці шість жінок схудли на 251 фунт, працюючи разом - ознайомтеся з їхніми вражаючими результатами та найкращими порадами.
Лора та Сьюзі, обидві з берега Джерсі, схудли на 30 і 20 кілограмів, гуляючи разом п’ять разів на тиждень, попередньо плануючи їжу за програмою готової їжі та проводячи мотиваційну реєстрацію на вихідні.
Ходьба і розмова: "Ми проходимо довжину 1,6 милі навколо місцевого водосховища і розмовляємо про все - від стосунків до батьківства", - говорить Сьюзі. "Ми змішуємо час доби залежно від погоди та графіків роботи. Якщо ми почуваємось амбіційними, ми зробимо дві петлі, чотиримильну прогулянку вздовж місцевої набережної або п'ятимильну петлю навколо іншого і ми завжди маємо п’ять до або після прогулянки, щоб відсвяткувати свій прогрес ".
Харчування: "Раніше я їла багато фаст-фуду, і у мене не було дисципліни з порціями (під час перегляду фільму я спускала мішок картопляних чіпсів)", - говорить Сьюзі. "Моя впевненість зникла, і моя енергія була на найнижчому рівні. Одного разу навесні 2015 року я подивився в дзеркало і сказав:" Я повинен щось зробити ". Тому я спробував Nutrisystem допомогти мені скинути Щомісяця я купував розфасовану їжу в Walmart. Зараз я їжу вівсянку, яєчні білки, банан з мигдальним маслом, салати, курку на грилі, квасоля, авокадо, супи на основі бульйону та локшину з кабачків. Мені здається, що я я нарешті контролюю, бо я навчився робити розумний вибір ".
Партнери в галузі охорони здоров’я: "Ми дзвонимо один одному щоп'ятниці, щоб обговорити наші плани на вихідні та те, як ми будемо залишатися на шляху", - каже Сьюзі. "Ми раз на тиждень пишемо одне одному надихаючі цитати, наприклад" Будьте терплячі і довіряйте своїй подорожі "."