Внутрішні голоси за Центр харчування Огайо для схуднення
Ведення журналу під час процесу схуднення має багато переваг, але тижні, коли ви готуєтесь і тільки починаєте роботу зі своїм планом схуднення, на сьогоднішній день є одними з найкращих часів, щоб записати свої думки, турботи та досягнення. Голос того, ким ви є на початку цієї подорожі, може допомогти вам, коли ви просуваєтесь у своїй програмі дієти та регулювання ваги в Колумбу, навіть якщо до кінця ви виявите себе зовсім іншою людиною.
Коли ви намагаєтеся схуднути, легко вхопитись за шум і неправдиві обіцянки швидкого схуднення, і серед усіх цих обіцянок багато людей зневіряються і втрачають зв’язок зі своїм внутрішнім голосом. Як тільки ви втрачаєте з поля зору, це коротка подорож, щоб втратити з виду те, що ви хочете і як сильно ви цього хочете. Щоб справді покращити своє здоров’я, вам потрібно зосередитись на тому, що найкраще підходить для вашого розуму, тіла та духу. Підвищення самосвідомості може покращити вашу впевненість, допомогти вам зняти стрес і дозволити вам залишатися на зв'язку з тим, що справді важливо для вас.
Розшифровка внутрішніх істин
У більшості з нас у голові звучить кілька різних голосів. Є внутрішній критик, який вважає, що все, що ти робиш, може бути кращим, тоді є вічний оптиміст, який вважає, що твій план копати глибоку яму і сидіти в ній, поки труднощі не пройдуть над головою, насправді є хорошою ідеєю. Багато з нас також мають внутрішнього прагматика, песиміста та голос, що охоплює страх, охоплений панікою. Десь під цими конкуруючими голосами знаходиться ваш внутрішній голос, який кричить, щоб ви перестали слухати весь зовнішній шум і робили те, що, як ви знаєте, найкраще.