Як вимірюється нова книга “Тренер фігури”
16 червня 2016 р./Ayesha Muttucumaru/0 коментар
Фотографія: Мая Сменд
«Їжте більше, нарощуйте м’язи, спалюйте жир» - чи потрібно читати Lean у 15-Shape Plan від Joe Wicks, відомого як Body Trener? Ми взяли копію, щоб дізнатись
Що стосується продовжень, то тиск на те, щоб задовольнити або перевершити очікування, завжди є важким запитанням - особливо, коли оригінал був ВЕЛИЧЕЗНИМ бестселером. Однак, якщо хтось має достатньо мускулатури, щоб створити ще одного популярного перетворювача сторінок, ніхто, мабуть, не має кращого екіпірування, ніж Джо Вікс, він же "Тренер з тіла".
З його першою книгою "План зміни", яка спрямовує зірку значка Instagram у стратосферу (це було миттєве розбиття, як тільки вона надійшла в попередній продаж), його харизма, почуття гумору та здатність зробити здоровий спосіб життя надзвичайно доступним та приємним також він заповнив вкрай необхідну порожнечу в оздоровчій галузі, яка, як виявилося, вразила всі демографічні показники - від молодих до старих, від чоловіків до жінок.
"Моєю метою завжди бути швидко і просто, тому що я знаю, що життя стає зайнятим, і ми не маємо часу проводити години на кухні щодня", - говорить він у вступі. "З Lean у 15 я покажу вам, що ви можете мати насичену роботу та сімейне життя, і все одно знаходити час, щоб залишатися худорлявим".
І в цьому полягає його величезна привабливість - швидке, легке, здорове харчування в поєднанні з швидкими, але ефективними вправами, які допомагають нам тримати шлях до успіху у зниженні ваги як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Тож The Body Coach випустив черговий бестселер? Ми взяли копію, щоб дізнатись.
Чим друга книга відрізняється від першої?
У своїй першій книзі Джо зорієнтувався на те, щоб допомогти перекласти небажані жирові відкладення через комбінацію високоінтенсивних кардіо-сеансів та вуглеводів-орієнтованих заправок після тренування. Однак цього разу він зосередився на формуванні та формуванні м'язової мускулатури завдяки роботі з опором та новій суміші їжі зі зниженим вмістом вуглеводів та багатих вуглеводами, яка відповідає тренувальним та нетренувальним дням.
Вам потрібно прочитати першу книгу, щоб прочитати цю? Не обов'язково. Це, безумовно, допомагає, але принципи, план харчування та рекомендації щодо тренувань можуть бути застосовані незалежно від того, наскільки ви знайомі з його методом.
Яке головне повідомлення?
По суті, що фітнес та харчування не повинні бути надто складними, щоб дати результат.
Розлючений низькокалорійними та нежирними помилками, які дієтичні індустрії годували нас протягом багатьох років, Джо на початку книги наводить макроелементи, щоб відокремити жир від художньої літератури та забезпечити легку для засвоєння вступну лінію до його план. Обґрунтування його методології харчування? Забезпечення того, щоб організм використовував правильне джерело палива в потрібний час - жир для відпочинку та вуглеводи у тренувальні дні - система, яку він визнав надзвичайно ефективною як для себе, так і для своїх клієнтів з точки зору збільшення як м’язової тканини, так і швидкості метаболізму, коли поєднується з відповідний режим тренувань.