Ідеї швидкого харчування на суботу - я вегетаріанець! Швидка дієта
Ця тема містить 30 відповідей, 21 голос та останнє оновлення Аріель 10 місяців 2 тижні тому.
Перегляд 31 дописів - 1 до 31 (із 31)
Потрібні ідеї швидкого харчування на цю суботу, це мій 3-й день швидкого харчування. Я вегетаріанець, зазвичай на сніданок маю тост з мельбою з огірком, а потім обід на обід, а потім будь-яку готову їжу на вибір. Будь-які ідеї трохи змінити?
Привіт Марк, а як щодо того, щоб вирізати сніданок (щоб заощадити трохи калорій) і мати яйця замість готової їжі? Ви можете отримати деякі плани харчування з розділу "натхнення" тут.
Ви не можете помилитися з квасолею на грінках! Я їв це майже протягом усіх своїх пісних днів протягом 5 місяців (нудно, але просто) і кинув 1,5 каменю. Мені навіть не потрібно думати про "дієту", це просто те, що я роблю 2 дні на тиждень.
Просто квасоля на тості цілий день? Дякую за ідеї ... просто не хочу, щоб це занадто нудно їсти постійно одне і те ж
@ mark ... квасоля на тості за один прийом їжі в один день - це нормально. Я вважаю, що не хочу надто думати про їжу у швидкі дні, тому якщо я нічого не приготував напередодні, то часто маю квасоля на тостах. Швидко і просто - додайте трохи квасолевого соусу до квасолі, а зверху покладіть сухе смажене або пашотоване яйце = 375 калорій
будь-який тип супу, крім мінестроне, чудово підходить для різноманітних овочів. ви також можете заморозити порції.
салат універсальний, із запеченими залишками овочів, квасолею, лободою, сиром фета, навіть такими фруктами, як апельсини, грейпфрути або абрикоси ... і додайте посипати горіхи для білка та жирних кислот.
Запечена солодка картопля чудова. Це і гарбузовий суп. Я вегетаріанський - веганський (але це великий крок!). щасливий піст!
Привіт Марк - так, я з сильвестрою. Я не обов'язково кажу, що у вас це повинно бути у кожен швидкий день - але коли я почав це ще в серпні, я працював довгими годинами і багато їздив на роботу - тому це було налаштування за замовчуванням - підготовка не потрібна, наповнювальна і досить здорова. Зазвичай я теж терти трохи сиру зверху (ву-ху!)
У попередніх «дієтах», яких я дотримувався, я думаю, що я захопився плануванням їжі та підрахунком калорій, і цього разу у мене не було ні часу, ні схильності. Як тільки мій режим швидкого дня був встановлений як один прийом їжі ввечері, тоді квасоля на грінці - або іноді яйце на грінці або супі - ставала швидко легкою і припиняла будь-які відхилення або можливість з'їдати більше калорій, ніж я повинен. Тому я думаю, що це буде стійко, оскільки зараз це просто укорінена звичка.
я згоден, більше не турбуйтеся про підрахунок калорій, АЛЕ переконайтеся, що, коли ви вирізаєте їжу або дві, додайте ще більше мінералів та вітамінів в інші страви. більшість людей отримують достатню кількість білка, вуглеводів і жирів, але недостатньо мікроелементів.
Ну швидкий день вже тут! Думаю, я спробую просто зробити запечену квасолю на грінках! Мені важко, оскільки я працюю 1-10 перерв у 4 жахливі години на обід, ха-ха ...
Привіт, Марк, вперше замість того, щоб готувати власну їжу, я щойно готував овочі Tesco «здоровий спосіб життя», нут та сочевицю. Це підходить для вегетаріанців і всього 440 кал (а також 2 з 5 порцій на день). Це було дуже смачно та дуже ситно.
Я намагаюся просто їсти один раз на день у свій пісний день. Весь день я не вживаю нічого, крім 2–3 чашок чаю/кави з напівжирною та мінеральною водою. Іноді я випиваю чашку з супом опівдні, але це здається мені якось голоднішим? Я вважаю за краще чекати і їсти більш об’ємну вечерю приблизно о 17:00, тому, віднімаючи 50 калорій молока в своєму чаї, я можу з’їсти близько 450 калорій ввечері.