Ідеї закусок на 21 день - Пригоди усадочної принцеси
Літо - напружена пора року, і перекусити перервами між прийомами їжі обов’язково! Сподіваюсь, цей список вам допоможе!
1. Яблуко з арахісовим маслом: для трохи енергії та напрочуд ситної закуски розкладіть 2 чайні ложки натурального арахісового масла на нарізане невелике яблуко. Дорівнює 1 фіолетовому, 1 ч. Л
2. Фантастичний овес: приборкуйте солодкі зуби ситною закускою - вівсяний овес, вкритий несолодким подрібненим кокосовим горіхом. Дорівнює 1 жовтому, 1 помаранчевому
3. Грецька ягода: тим, хто не вистачає наповненого фруктами йогурту, додайте чорницю до грецького йогурту. Для більш прохолодного частування заморозьте ягоди спочатку на одну годину, перш ніж додавати до йогурту. Дорівнює 1 червоному, 1 фіолетовому
4. Яєчний бутерброд: Для тих, хто вибігає з дверей вранці, покладіть два яйця, зварені вкрутую, навпіл і на шматок цільнозернового тосту, складений навпіл. Дорівнює 1 червоному, 1 жовтому
5. Coffee Crush: це моя заміна кавової кулати. Змішайте одну чашку крижаної кави з однією совочкою шоколадного білкового порошку. Дорівнює 1 червоному
6. Вафля з мигдального масла: Ось ще одна швидка закуска, яка насичує вас. Намажте 2 ч. Ложки мигдального масла на цільнозернову вафельку (вафлі каші - це моя улюблена і дуже легко знайти.) Дорівнює 1 жовтому, 2 ч. Л.
7. Проста яєчна сутичка: буквально за 4 хвилини ви зможете добре збалансувати закуску. Розігрійте на сковороді 1 ч. Ложку кокосової олії, додайте до них змішані заморожені овочі та розбийте на них два яйця. Змішуйте лопаткою до готовності яєць. Дорівнює 1 зеленому, 1 червоному, 1 ч. Л
8. Ананас та сир: унікальне поєднання солодкого та смачного. Змішайте нарізаний ананас з 2% сиром для легкої та корисної закуски. Дорівнює 1 червоному, 1 фіолетовому
9. Банановий кремовий диск: Я запозичив це ласощі у свого друга. Змішайте половину банана з несолодким мигдальним молоком. Помістіть суміш у морозильну камеру на годину до охолодження, а потім насолоджуйтесь ... смачним! Дорівнює 1 фіолетовому, 1 жовтому
10. Тунець і гострий соус: гострий соус вбиває весь той надмірно рибний смак, і у вас залишається закуска з високим вмістом білка, яка змусить ваших колег запитати, що ви їсте. Злийте одну банку риби тунця і залийте соусом Табаско за смаком. Дорівнює 1 червоному