Ідентифікатор композиції швидкості метаболізму в режимі спостереження RMR

Розбивка тесту на швидкість метаболізму в стані спокою

Щоб побачити результати після досягнення цілі будови тіла, дуже важливо зрозуміти свою конкретну метаболічну інформацію. Тест швидкості метаболізму в спокої (RMR) надає деталі, про які ви не можете вгадати самостійно чи розрахувати в Інтернеті. Інтерпретація результатів тесту RMR також є важливою для розуміння того, як спеціальний план харчування може допомогти досягти бажаних змін у складі тіла.

Що таке RMR тест?

Швидкість метаболізму в спокої (RMR) - це персоніфікований підхід, що базується на даних, щоб підрахувати, скільки калорій спалює ваше тіло в день у стані спокою. Для тих, хто контролює споживання калорій, важливо мати інформацію, щоб встановити цільові норми добового споживання. RMR розраховується за допомогою 10-хвилинного тесту на дихання лише у роті у спеціальному закладі. Машина фіксує властивості дихання (головним чином споживання кисню) для вимірювання швидкості споживання енергії. Як правило, спалювання 1 калорії вимагає 208,06 мілілітрів кисню.

швидкості

Як інтерпретувати тест RMR

Взагалі, RMR-тест показує, скільки калорій спалює організм щодня в стані спокою, потім обчислює, скільки калорій потрібно вживати, щоб схуднути або набрати вагу. Сам звіт показує загальний енергетичний баланс людини, зображений масштабною графікою, яка «врівноважує» те, що спалює тіло, проти кількості калорій, які потрібно вживати для підтримки або схуднення.