IF - періодичне голодування Як і чому це працює Проект генетичної грамотності
- Люблю
- Digg
- Дел
- Tumblr
- ВКонтакте
- Друк
- Електронна пошта
- Flattr
- Буфер
- Люблю це
- Вейбо
- Кишеньковий
- Сін
- Однокласники
- Менеєм
- Блогер
- Амазонка
- Yahoo Mail
- Gmail
- AOL
- Newsvine
- HackerNews
- Evernote
- Мій простір
- Mail.ru
- Віадео
- Лінія
- Фліпборд
- Коментарі
- Смачно
- СМС
- Viber
- Телеграма
- Підпишіться
- Skype
- Facebook Messenger
- Какао
- LiveJournal
- Яммер
- Едгар
- Фінтель
- Змішати
- Instapaper
- Копіювати посилання
ЯКЩО існує в трьох основних варіантах: піст напередодні, коли люди чергують дні свят (їдять нормально або трохи більше) і дні посту з одним мізерним прийомом їжі приблизно 500 калорій; план 5: 2, що означає звичайне харчування п’ять днів на тиждень, але лише один мізерний прийом їжі в інші два дні; і обмежене в часі харчування, коли щоденна вечеря обмежена вікном у вісім годин (або, в деяких версіях, шість або 10 годин).