IFBB Pro Bikini Pro Anna Virmajoki Talks With

Коротка статистика:

anna

З чого ти розпочав?

Я відкрив для себе світ фітнесу, коли навчався в середній школі. Спочатку я займався заняттями аеробікою, а потроху після того, як набрав більше впевненості, перейшов до гірничої кімнати. Пам’ятаю, гортаю фітнес-журнал і думаю, що “Одного разу я хочу бути схожою на цих дівчат!” У той час моя англійська була не такою хорошою, тому мені потрібно було використовувати словник для перекладу всіх тренувань. Це зайняло деякий час, але це того варте! Я почав змагатися ще в 2008 році, коли жив у Канаді. Я робив менші місцеві шоу і робив це добре, коли вигравав 2 змагання. Проживши 4 роки в Канаді, я повернувся до Гельсінкі, Фінляндія, і почав змагатися з IFBB у бікіні (коли він прибув до Фінляндії) в 2011 році.

Я знайшов ідеальну команду, яка допомогла мені досягти моєї найкращої статури за всю історію “Team Bombshell”, а решта - це історія!

Звідки береться ваша мотивація?

Мені подобається ставити цілі. Поставлення мети спонукає мене більше працювати, і я завжди на 100% дотримуюся своїх планів тренувань та харчування. Мені також подобається виклик, який приносить досягнення мети. Я з тих людей, які люблять перевершувати і досягати нових речей. Я дуже візуальна людина, оскільки черпаю натхнення в мотиваційних фото, які я знаходжу в Інтернеті та на веб-сайтах з фітнесу.

Що стосується дисципліни, я хардкор. Я знайшов свій спорт, і щоб зробити його ще краще в майбутньому, я хочу віддати йому все своє серце і віддати все, що маю.

Який тренувальний режим найкраще підійшов для вас?

Понеділок: Ноги

  • 5 X 15 Розгинання ніг
  • 5 X 20 Прес плечі ширини ніг
  • 5 X 15 Випади перемикача (стрибка)
  • 4 X 15 Присідання у вузькій позі
  • 4 X 10 Пішохідні випади

Вівторок: Плечі/Трицепс

  • 4 X 10 плечовий прес
  • 4 X 10 Жим штанги
  • 4 X 10 бокові підняття ззаду
  • 3 X 8 Arnold Press
  • 3 X 8 бічні підйоми
  • 3 X 15 Канатних віджимань
  • 3 Х 10 Дробарки для черепа
  • 3 X 15 DB Удари назад

Середа: Назад/Біцепс

  • 6 X 8 Витягування
  • 6 X 8 сидячих кабельних рядів
  • 4 X 12 Ряди штанги
  • 4 X 12 Опускання однією рукою
  • 5 X 15 Гіперрозширення
  • 5 Х 15 Суперменів
  • 4 X 8 Кучері проповідника
  • 4 X 12 сидячі кучері DB
  • 4 X 15 Нахилені кучері DB

Четвер: Ноги

  • 5 х 15 локонів на ногах
  • 5 X 12 Присідання
  • 5 X 12 зважених кроків на лавці
  • 5 X 12 Локони для сидячих ніг
  • 5 X 12 Жорсткі ногові тяги