Її важко з’їдати 3400 калорій на день (- Форуми

Її важке вживання 3400 калорій на день:(

це легко, якщо ви їсте дерьмо, але якщо ви цього не робите . це важко, я теж маю проблеми, оскільки я їм чисто

горіхи швидко збільшують кал . але багато жиру з них

морозиво?
куряче стегно замість грудей?
олії?

без виправдання, їсти - одне задоволення.

морозиво?
куряче стегно замість грудей?
олії?

без виправдання, їсти - одне задоволення.

під час тренування після тренування або коли ти хочеш його випити

покладіть 200 грам мальтодекстрину у ваш протеїновий коктейль і альт + 800 калорій
1 столова ложка оливкової олії в коктейлі та альті +

120 калорій
замість знежиреного молока ви використовуєте повноцінне вершкове молоко та альт +

50-60 калорій на 250 мл
1 склянка вівса і альта +400 калорій
додати ще 1 додатковий совок для протеїнового коктейлю і альт + 100 калорій

змішайте все це шот разом і випийте

1,5 тис. Калорій для вас

Це ваша проблема. Ви намагаєтеся їсти "чисту" їжу.

Склад вашого тіла не змінився б, якщо ви отримаєте:

3400 калорій/1 г білка на фунт ваги/0,4 г жиру на фунт ваги/решта у вуглеводах . все від Макдональдса в порівнянні зі здоровою їжею.

потрапляйте в шейки, якщо не можете, і вам не потрібно їсти "нездорово", якщо вам не подобається.

я знаю, що відчуваєш, брате, намагаючись отримати 4к-4,5к калорій і це сука, хаха на людей, які не кажуть ніяких виправдань.