Пийте воду, худніть - Чоловічий журнал

худніть

Одна з найбільш звичних порад щодо схуднення також є однією з найпростіших: пийте багато води. По-перше, ви відчуваєте себе ситішими, тому згодом ви не їсте стільки сміття (і, можливо, ви не будете пити газовані напої та інші напої, наповнені цукром).

--> Тепер нове дослідження додає певної наукової користі до цих порад. Люди, які пили більше води, виявили дослідники, залишалися стрункішими, ніж ті, хто менше пив. Дослідження спостерігалося за понад 120 000 людей протягом приблизно двох десятиліть, перевіряючи їхні звички у житті та вагу кожні чотири роки.

Загалом, люди, які брали участь у дослідженні, набирали невелику вагу протягом кожного чотирирічного періоду. Але кожна чашка води, яку людина випивала на день, означала, що вона за цей час набирала в середньому майже на три десятих фунта менше. Чим більше води вони пили, тим меншу вагу набирали - примітна знахідка для дослідження, яке для більшості учасників охоплювало великий шматок середнього віку.