ІМТ та втрата ваги; Ресурси пожежної служби Великобританії
ІМТ та втрата ваги
Індекс маси тіла (ІМТ) використовується деякими пожежно-рятувальними службами, щоб визначити, наскільки здоровою є вага людини, порівнюючи вагу цієї людини з її зростом. Загальновизнано, що людина певного зросту повинна зважувати певну кількість, а ІМТ використовується для того, щоб вказати, наскільки людина чи надмірна вага.
Ви можете використати наступний простий розрахунок, щоб розрахувати власний ІМТ і перевірити, чи здоровий ви вагою для власного зросту.
- Візьміть свою вагу в кілограмах (кг) і поділіть її на зріст у метрах (м)
- Потім знову розділіть результат на ваш зріст у метрах (м).
Наприклад:
Якщо ви важите 80 кг і ваш зріст становить 1,8 м, то 80 ÷ 1,8 ÷ 1,8 = 24,7
У цьому прикладі показник ІМТ становить 24,7
Потім використовуючи свій власний показник ІМТ, ви можете порівняти результат із таблицею нижче, що є керівництвом Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Оцінка:
Менше 18,4 - недостатня вага для вашого зросту
Між 18,5 і 24,9 - Ідеальна вага для вашого зросту
Між 25 і 29,9 - Ви перевищуєте ідеальну вагу для Вашого зросту
Між 30 і 39,9 - Ви страждаєте ожирінням
Понад 40 - важко ожиріння
Слід зазначити, що цей бал не враховує ваш стан, вік чи будь-які захворювання. Якщо ви регулярно тренуєтеся з обтяженнями і у вас розвинені м’язи, ваш рахунок може свідчити про надмірну вагу, а насправді у вас немає.
ІМТ не стосується дітей чи людей похилого віку, оскільки кістки людини у цих вікових групах важать менше, ніж у середньому у дорослого. Також не можна застосовувати ІМТ жінкам, які вагітні, або людям із захворюваннями.
Отож, маючи на увазі наведені вище моменти, якщо ви середньої статури і не потрапляєте в жоден із наведених винятків, ваш показник ІМТ може дати оцінку того, наскільки ваша вага здоровий для вашого зросту. Якщо ви набрали більше 25, то ви ризикуєте пов'язаними з цим проблемами зі здоров'ям, такими як хвороби серця та високий кров'яний тиск, і вам слід подумати про перенесення кількох кілограмів, щоб знизити свою вагу до більш здорового рівня.
Оцінка понад 30 потребуватиме негайної уваги, оскільки ризики серйозних захворювань різко зростуть, що призведе до можливих станів, таких як діабет та інші серйозні проблеми зі здоров'ям.
У певний момент нашого життя ми всі могли б поступитися втратою кількох кілограмів, але з кількістю порад щодо того, як схуднути і скинути зайві кілограми, немає нічого дивного, що люди бентежать, що працює, а що ні.
Здається, було забуто, що теорія схуднення дуже проста, і, дотримуючись цієї простої теорії, ви ВОЛЯ втратити вагу.