6 порад щодо їжі та напоїв від Inspiro dental для здорових зубів
Для здорових зубів їжа та напої повинні бути без додавання цукру, коли це можливо.
Карієс зубів - це захворювання, пов’язане з дієтою. Цукри в їжі та напоях, які ви вживаєте, змішуються з бактеріями, що знаходяться в зубному нальоті на ваших зубах, і виробляють кислоти. Ці кислоти атакують зовнішні шари зуба (зубну емаль)
___________________________________________________________________________________________________________
ПОВ'ЯЗАНІ:
Правильно чистити дитячі зуби може бути важко. Ось: 10 порад чистити зуби дитині
Страх перед стоматологом впливає на кожного семи австралійців! Не дозволяйте страху зіпсувати зуби або посміхнутися
Вживання солодкої їжі та напоїв між прийомами їжі є основною причиною карієсу; це пов’язано з тим, що не існує періоду між їжею для відновлення зубів. Чим частіше вживають солодку їжу та напої, тим вище ризик карієсу.
Що ви можете зробити, щоб зберегти здорові зуби:
- 1. Обмежте частоту вживання солодкої їжі та споживайте її під час їжі, а не між їжею.
- 2. Обмежте солодкі напої, включаючи фруктові соки (навіть у розведеному вигляді фруктовий сік містить природний цукор, що може призвести до карієсу),
- 3. Вибирайте такі корисні закуски, як свіжі фрукти, овочеві палички, натуральний йогурт, простий попкорн, супи або сир.
- 4. Вибирайте свіжі фрукти замість сухофруктів, оскільки сухофрукти залишать липкий залишок на ваших зубах і можуть сприяти карієсу.
- 5. Пийте фторовану воду з-під крана та звичайне молоко замість безалкогольних напоїв, соків або солодощів.
- 6. Прийміть шматочок сиру після споживання солодкої або кислої їжі, оскільки молочні продукти допомагають у зворотному процесі розпаду.
- 7. Щоб отримати більше порад щодо збереження здоров’я зубів та уникання наших стоматологів дивіться наш путівник по здорових зубах тут.