Імунітет Природний «засіб для лікування застуди» - лікарняні новини
Нагляд за лікарями-натуропатами (ND) та лікарями-інтернами четвертого курсу в Натуропатичній клініці Роберта Шада (RSNC), навчальній клініці Канадського коледжу натуропатичної медицини (CCNM), мали цілі зусилля цієї зими. «Зима - це завжди жахливий час для простудних захворювань та грипу», - каже Зейнеп Ураз, керівник штату Нью-Йорк та РНСК. Пацієнти, які прагнуть полегшення, часто опиняються в чергах в клініках для приїзду та в залах очікування. Однак, не маючи ліків від застуди та грипу, їм було б краще залишатися вдома і відпочивати, або відвідати стажиста РНСЦ або лікаря-натуропата.
"Ми хворіємо, коли наша імунна система переживає стрес або перевантаження", - каже Зейнеп Ураз, штат Нью-Йорк. Ураз пояснює, що для того, щоб віруси не здобули перевагу, організм потребує певних інструментів для підкріплення своєї імунної системи. Потенційні пацієнти можуть зупинити цю чергову простудну помилку на своєму шляху, зробивши кілька коригувань дієти та способу життя. "Віруси та бактерії є навколо нас, і наша імунна система покликана постійно їх ідентифікувати та атакувати", - підкреслює Ураз. "Але імунна система більшості людей працює не так добре, як могла б бути".
Лікарі-натуропати наголошують на профілактиці та лікуванні причини хвороби. Миття рук - один з найпростіших способів запобігти причині зараження. Крім того, Ураз підкреслює, що стрес є величезним фактором, оскільки він пригнічує імунну систему. Достатній сон і планування простоїв є ключовими компонентами профілактики.
Окрім особистої гігієни та боротьби зі стресом, дієта відіграє значну роль у зміцненні імунітету. «Імунну систему потрібно годувати достатньою кількістю поживних речовин, щоб вона залишалася міцною і продовжувала виконувати свою роботу. Їжте багато часнику та цибулі, чим менше зварити, тим краще. Вживайте менше солодких цукерок, закусок та напоїв, включаючи фруктові соки, що купуються у магазинах », - говорить Ураз.
Багато людей стверджують, що намагаються харчуватися здорово, але, можливо, роблять не все, щоб зберегти здоров’я та продуктивність. Потрібні певні зусилля, щоб правильно харчуватися, включаючи щонайменше п’ять порцій різних яскраво забарвлених овочів та фруктів, цільнозернових та нежирних білків, одночасно змішуючи солодкі напої та шкідливу їжу. Жоден щоденний полівітамін не заповнить погані харчові звички.