Індійський план дієти для схуднення - Вегетаріанська їжа Дарзі
Індіанці - найщасливіші люди у світі. Велика кількість спецій, наші методи приготування їжі, просто приголомшливе різноманіття кухонь, які ми можемо перетворити на «індійську кухню», робить нашу їжу найбільш універсальною та найсмачнішою.
Наші піддони розпізнають смак, як ніхто інший; саме тому ми такі метушливі люди, коли справа доходить до їжі. А також чому ми, Food Darzee, працюємо лише з найкращими кухарями, які надають цей смак, коли ви в програмі з нами.
Смішно, коли люди звинувачують у смаку індійських страв у наборі ваги. Насправді індійська їжа настільки універсальна, що вона легко піддається будь-якому типу дієти для схуднення, яку тільки можна собі уявити. У цій статті давайте розглянемо найпопулярнішу дієту, якої ви можете дотримуватися, щоб схуднути і не йти на компроміси з класичним індійським смаком.
Індійський план дієти для схуднення для вегетаріанської дієти:
Що снідати, щоб схуднути:
Варіант А: Поха
Незалежно від того, чи подобається вам це махараштрійський чи індорі, поха - оптимальний сніданок. Пухнастий пресований поха є хорошим джерелом вуглеводів та енергії. Розсипане насіння гірчиці збільшує обмін речовин і сприяє травленню. Арахіс надає йому смак, хрускіт та мікроелементи, а також є вторинним джерелом жиру, крім топленого масла/олії, яку ви використовуєте.
Бонус: Якщо ви не використовуєте топлене масло, вегани, які сидять на дієті для схуднення, також можуть цим насолодитися.
Варіант Б: Доса
Доза - це те магічне обгортання, яке одночасно і хрустке, і пухнасте. А деякі навіть тануть у роті. Ось така ідеальна доза для їжі.
Їсти його легко, а наповнювати одночасно - ідеальний варіант сніданку, коли ти стискаєш час і хочеш схуднути.
Їжте з кокосовим чатні, томатним чатні і занурте його в самбар, і ви не зустрінете своїх відчуттів голоду годинами!
Що обідати, щоб схуднути:
Варіант А: Капуста Сабзі
Наріжним каменем схуднення є вживання легкого. Використання меншої кількості олії та інгредієнтів, які не потрібно довго готувати, гарантує їх свіжість та легкість для шлунку. Капустяне сабзі - одне з таких чудових обідніх страв.
Приготування займає не більше 10 хвилин (деяка локшина швидкого приготування займає більше часу!), І її можна зробити лише з чотирьох інгредієнтів.
100 г капусти містить лише 25 калорій, тому для тих, хто любить насичувати тарілки і їсти багато сабзі, це чудовий варіант обіду для них.
Варіант Б: Морква та горох Сабзі