Індійський план дієти при СПКЯ при щитовидній залозі (лікування та зниження ваги) - Dietburrp

Останнє оновлення 12 січня 2020 | RD, Payal Banka (зареєстрований дієтолог) 18 коментарів

Розлади щитовидної залози та синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) - два найпоширеніші ендокринні розлади серед загальної популяції. Як ми вже читали в наших попередніх статтях, зміни дієти та способу життя дуже ефективні для управління гормональним дисбалансом. Давайте тепер побачимо цей індійський план дієти при СПКЯ при щитовидній залозі (лікування та втрата ваги). Дві стани, які часто з’являються в поєднанні, а також роблять вагу та здоров’я тривожним питанням.

Перш ніж переходити до індійського плану дієти при СПКЯ при щитовидній залозі (лікування та зниження ваги), давайте спочатку побачимо загальні проблеми, з якими стикаються пацієнти з Pcos та щитовидною залозою.

Синдром полікістозу яєчників/СПКЯ:

Pcos несе з собою багато проблем зі здоров’ям. Але хороша частина полягає в тому, що більшу частину цього можна впорати з їжею.

СПКЯ збільшує ризик:

Гіпертонія.
Хвороба серця.
Діабет.
Рак ендометрія.

Проблеми Pcos, якими можна боротися з продуктами харчування, є:

Хороша дієта може допомогти вам у зниженні ваги.
Знизити високий рівень холестерину.
Керувати гіперінсулінемією.
Управління проблемами шкіри, а також прищами.
Нерегулярні менструації.

Вам може бути цікаво прочитати -

Щитоподібна залоза:

Гормон щитовидної залози допомагає контролювати швидкість метаболізму. Чим швидше ваш метаболізм, тим більше калорій спалить ваше тіло в спокої.

Люди, які страждають гіпотиреозом, виробляють менше гормонів щитовидної залози. Отже, вони мають більш повільний обмін речовин, а також споживають менше калорій у спокої. Таким чином, людям важко схуднути.

Повільний обмін речовин має кілька ризиків для здоров’я. Це може втомити вас, підвищити рівень холестерину в крові, а також ускладнити схуднення.

Наявність щитовидної залози збільшує ризик:

Розлади, пов’язані з ожирінням.
Рак, пов’язаний з щитовидною залозою.

Проблеми щитовидної залози, які ви можете впоратись з продуктами харчування:

Взаємозв'язок між СПКЯ та гіпотиреозом:

Хоча причини гіпотиреозу та СПКЯ абсолютно різні, вони взаємопов’язані, а також мають багато спільних рис.

Гіпотиреоз не тільки виявляє збільшення обсягу яєчників, але і викликає кістозні зміни яєчників.
Також спостерігається, що розлади щитовидної залози частіше зустрічаються у жінок із СПКЯ порівняно з нормальною популяцією.
Гіпотиреоз призводить до підвищення пролактину, який пригнічує овуляцію.
Крім того, гіпотиреоз призводить до збільшення відкладення колагену в яєчниках, що призводить до потовщення стінок яєчників.
Високе відкладення жиру, резистентність до інсуліну, а також порушений аутоімунітет, схоже, відіграють складну роль у зв’язку цих двох порушень.

Все частіше визнається асоціація синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ) та аутоімунного захворювання щитовидної залози. Точна природа цього посилання ще не з’ясована. Але обидва синдроми мають певні загальні характеристики, фактори ризику, а також патофізіологічні відхилення.

Індійський план дієти при СПКЯ при щитовидній залозі:

Отже, тепер ми знаємо про взаємозв’язок СПКЯ та гіпотиреозу, а також про їх фактори ризику. Давайте рухатимемось до рішення через їжу. Перш ніж перевіряти фактичний індійський план дієти при СПКЯ при щитовидній залозі, давайте спочатку побачимо необхідні дієтичні зміни.

Дієтні поради для СПКЯ з щитовидною залозою

Їжа з низьким глікемічним індексом (GI):

Тіло повільніше засвоює їжу з низьким ГІ. Таким чином, вони не викликають підвищення рівня інсуліну так швидко, як інші продукти харчування. Їжа в дієті з низьким вмістом ГІ включає цільнозернові, бобові, горіхи, насіння, фрукти та крохмалисті овочі. Додайте інші неперероблені, а також низьковуглеводні продукти. Ці продукти не тільки допомагають зменшити вагу, але і покращують здоров’я серця.

Їжа з високим вмістом клітковини:

Їжа, багата клітковиною, допомагає підвищити рівень метаболізму людини. Це допомагає не тільки зменшити вагу, але й контролювати рівень холестерину. Включіть цільнозернові, фрукти, овочі, а також бобові.