Інформація про гіпнотерапію Гора Синай - Нью-Йорк

Що таке гіпнотерапія?

Термін «гіпноз» походить від грецького слова hypnos, що означає «сон». Гіпнотерапевти використовують вправи, що забезпечують глибоке розслаблення та змінений стан свідомості, також відомий як транс. Людина в глибоко зосередженому стані незвично реагує на ідею чи образ. Але це не означає, що гіпнотизер може контролювати розум та свободу волі людини. Навпаки, гіпноз насправді може навчити людей оволодівати власними станами усвідомлення. Роблячи це, вони можуть впливати на власні функції організму та психологічні реакції.

Яка історія гіпнозу?

Протягом історії трансові держави використовували шамани та стародавні народи в ритуалах та релігійних церемоніях. Але гіпноз, яким ми його знаємо сьогодні, був спочатку пов’язаний з роботою австрійського лікаря на ім’я Франц Антон Месмер. У 1700-х роках Месмер вважав, що хвороби викликані магнітними рідинами в організмі, які вийшли з рівноваги. Він використовував магніти та інші гіпнотичні прийоми (слово "зачарований" походить від його імені) для лікування людей. Але медична спільнота не була переконана. Месмера звинуватили у шахрайстві, а його прийоми назвали ненауковими.

Гіпнотерапія відновила популярність у середині 1900-х років завдяки Мілтону Х. Еріксону (1901 - 1980), успішному психіатру, який використовував гіпноз у своїй практиці. У 1958 р. І Американська медична асоціація, і Американська психологічна асоціація визнали гіпнотерапію чинною медичною процедурою. З 1995 року Національний інститут здоров'я (NIH) рекомендує гіпнотерапію як лікування хронічного болю.

Інші умови, при яких часто застосовується гіпнотерапія, включають тривогу та залежність.

Як працює гіпноз?

Коли щось трапляється з нами, ми пам'ятаємо це і засвоюємо певну поведінку у відповідь на те, що сталося. Кожного разу, коли трапляється щось подібне, наші фізичні та емоційні реакції, прив’язані до пам’яті, повторюються. Іноді ці реакції нездорові. У деяких формах гіпнотерапії навчений терапевт веде вас пам’ятати подію, яка призвела до першої реакції, відокремлюйте пам’ять від вивченої поведінки та замінюйте нездорову поведінку новою, більш здоровою.

Під час гіпнозу ваше тіло розслабляється, а думки стають більш цілеспрямованими. Як і інші методи розслаблення, гіпноз знижує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень і змінює певні типи активності мозкових хвиль. У цьому розслабленому стані ви будете відчувати себе спокійно фізично, але повністю прокинувшись психічно, і можете бути дуже чуйними на пропозиції. Ваш свідомий розум стає менш пильним, а ваш підсвідомий стає більш цілеспрямованим. Деякі люди краще реагують на гіпнотичні пропозиції, ніж інші.

Існує кілька етапів гіпнозу:

Переформулювання проблеми
Розслаблення, поглинання (глибоке залучення до слів чи образів, представлених гіпнотерапевтом)
Дисоціація (відмова від критичних думок)
Відповідь (дотримання пропозицій гіпнотерапевта)
Повернення до звичного усвідомлення
Роздуми про досвід

Що відбувається під час відвідування гіпнотерапевта?

Під час першого візиту вас запитають про вашу історію хвороби та про те, який стан ви хотіли б вирішити. Гіпнотерапевт може пояснити, що таке гіпноз і як він працює. Потім вас направлять через методи розслаблення, використовуючи низку розумових образів та пропозицій, призначених для зміни поведінки та полегшення симптомів. Наприклад, людям, які страждають панічними атаками, можна запропонувати, що в майбутньому вони зможуть розслабитися, коли захочуть. Гіпнотерапевт може також навчити вас основам самогіпнозу та дати аудіозапис для використання вдома, щоб ви могли підкріпити те, що ви дізнаєтесь під час сеансу.

Скільки процедур мені знадобиться?

Кожен сеанс триває близько години, і більшість людей починають бачити результати протягом 4-10 сеансів. Ви та ваш гіпнотерапевт будете контролювати та оцінювати ваш прогрес з часом. Дітей (у віці від 9 до 12 років) легко загіпнотизувати і вони можуть реагувати лише через 1-2 відвідування.

Які хвороби чи стани добре реагують на гіпноз?

Гіпноз застосовується в різних обставинах, починаючи від травмпунктів, закінчуючи стоматологічними кабінетами та амбулаторіями. Клінічні дослідження показують, що гіпноз може поліпшити імунну функцію, посилити розслаблення, зменшити стрес і полегшити біль і почуття тривоги.

Гіпнотерапія може зменшити страх і занепокоєння, які деякі люди відчувають перед медичними або стоматологічними процедурами. Наприклад, дослідження показують, що стоматологічні пацієнти, які перенесли гіпноз, мали значно вищий поріг болю, ніж ті, хто не був гіпнотизований. Гіпноз може також поліпшити час відновлення та зменшити тривогу та біль після операції. Клінічні випробування на опікових пацієнтах свідчать про те, що гіпноз зменшує біль (достатньо для заміни знеболюючих препаратів) і пришвидшує загоєння. Інші дослідження показують, що результати гіпнозу зменшуються при використанні знеболюючих препаратів, підвищуються пороги больового синдрому, скорочується час перебування в лікарні, зменшується хірургічне втручання, зменшується кількість ускладнень та стає більш задоволеним досвід народження жінок серед пологових жінок. Як правило, клінічні дослідження показують, що гіпноз може зменшити потребу в ліках, поліпшити психічне та фізичне здоров'я перед операцією та скоротити час, необхідний для відновлення. Стоматологи також використовують гіпнотерапію для боротьби з блювотними проколами та кровотечами.

Гіпнотерапевт може навчити вас навичкам саморегуляції. Наприклад, хтось із артритом може навчитися зменшувати біль, як гучність на радіо. Гіпнотерапія також може бути використана для лікування хронічних захворювань. Самогіпноз може посилити почуття контролю, якого часто бракує, коли хтось має хронічну хворобу.

Клінічні дослідження на дітях в екстрених лікувальних центрах показують, що гіпнотерапія зменшує страх, тривогу та дискомфорт.