Інформація про харчування фруктів ФАКТИ ПИТАННЯ ДЛЯ ОРГАНІЧНОГО МІНЕОЛЬНОГО ПОМАРАНЖУ

П'ятниця, 12 квітня 2013 р

ХАРЧУВАННЯ ФАКТІВ ДЛЯ ОРГАНІЧНОЇ МІНЕОЛИ

Апельсин міннеола, який іноді називають танжело з медоносом, є гібридом грейпфрута Дункан та мандарину Дансі. Характеризується соском у верхній частині, фрукт поєднує в собі насичену солодкість мандарина з легким терпким смаком грейпфрута. Завдяки високому вмісту поживних речовин і низькій кількості калорій, апельсини міннеола - хороший спосіб додати щось солодке до збалансованої дієти.

фруктів

Калорії та жир
Один апельсин міннеола в середньому 109 грам містить 70 загальних калорій і 10 жирних калорій. Міністерство сільського господарства США щодо дієтичних рекомендацій рекомендує дорослим отримувати від 20 до 35 відсотків щоденних калорій з жиру або від 400 до 700 жирів на основі 2000-калорійної дієти. Вживаючи лише 1 грам жиру або 10 калорій, вживання апельсина міннеоли коштує менше 2 відсотків щоденної норми жиру.

Вуглеводи та білки
При плануванні збалансованої їжі, що складається з білка, вуглеводів та жиру, апельсин міннеола вважається вуглеводом. Один апельсин забезпечує ваше тіло 13 грамами вуглеводів, включаючи 2 грами здорових для серця харчових волокон, 9 грамів цукру і 1 грам білка. Відповідно до дієтичних вказівок USDA, від 45 до 65 відсотків ваших щоденних калорій повинні надходити з вуглеводів, тому апельсин міннеола забезпечує від 4 до 6 відсотків ваших щоденних потреб у вуглеводах на основі 2000-калорійної дієти.