Інформація про повільну оксидантну дієту Мойсей Харчування
Останнє оновлення 3 вересня 2019 р
Повільний окислювач перетворює кисень і калорії в енергію занадто повільно. Ця дієта допоможе підтримати виробництво енергії та забезпечить правильні поживні речовини для оздоровлення.
Якість їжі може бути настільки ж важливою, як і те, що ви їсте. Тож намагайтеся отримати органічні продукти, коли це можливо.
Більшість людей повинні харчуватися тричі на день. Повільні окислювачі з рівнем калію нижче 5 зазвичай мають проблеми зі стабілізацією рівня цукру в крові. Це означає, що вони не повинні пропускати їжу, і, можливо, доведеться їсти частіше. Навіть деякі люди з хорошим рівнем калію мають цю проблему, тому, можливо, доведеться їсти більше трьох разів на день. Переконайтеся, як ви почуваєтесь між прийомами їжі: якщо ви дратівливі, запаморочливі, тривожні, втомлені тощо, то вам потрібно їсти частіше.
Пам'ятайте, що люди, які починають цю програму, як правило, мають дуже брак (низький вміст) поживних речовин. Це означає, що їх тіло по суті голодує, навіть якщо у них надмірна вага. Клітини потребують специфічних поживних речовин, щоб функціонувати в найкращому вигляді, тому мета цієї дієти - наповнити організм корисними поживними речовинами не тільки з добавок, але і з їжею. Початковою метою є не втрата ваги, хоча деякі люди худнуть відразу. Більшості людей доводиться наповнювати свій організм поживними речовинами, щоб вони могли оздоровити свої клітини і відновити свій нормальний обмін речовин, енергію та здоров’я, перш ніж вони зможуть ефективно схуднути. Оскільки тіло стає більш збалансованим, надмірна вага зазвичай просто відходить легко, але при необхідності в цей час можуть бути скориговані дієти, щоб допомогти зменшити вагу.
Існує 4 основні категорії того, що їсти, і вони перераховані тут щодо кількості з’їденої за день, починаючи з найбільшої кількості і знижуючи до найменшої.
1. Овочі, переважно варені овочі, але трохи сирих - це нормально. В ідеалі приймати велику суму двічі на день або меншу кількість три або більше разів на день. (Цукристі або крохмалисті овочі, такі як солодка картопля, буряк та морква, слід вживати в помірних кількостях.) Наповніть принаймні половину тарілки овочами та вживайте різноманітні овочі. (Салати можна їсти добре, але насправді вони не надто враховують споживання овочів, оскільки вони погано всмоктуються в організм і просто діють як клітковина для кишечника).