Інфрачервона сауна; Переваги кріотерапії в неділю Edit
Якщо ви бачите пульс найгарячіших оздоровчих тенденцій чи ні, важко проігнорувати зростання інфрачервоного потовиділення в сауні та ознобу кріотерапії. Незважаючи на полярні протилежні температури, обидва ці перевірені ритуали мають дозу вражаючої користі для здоров’я. Як і в багатьох речах у світі здоров’я та фітнесу, перспективні властивості інфрачервоної сауни та кріотерапії також перетворюються на красу.
Попереду ми звертаємось до експертів, щоб з’ясувати, чому (і як) кріотерапія та інфрачервона сауна залишають стійкий ефект на шкірі, а також те, як занурення в їх гарячі та холодні температури може посилити ваш режим здоров’я.
Переваги інфрачервоної сауни
Якщо ви належите до тренажерного залу або коли-небудь побалували себе розслаблюючим днем у спа-центрі, ви, мабуть, знайомі з сауною. Але, хоча вони схожі, ці сауни та захоплені інфрачервоні сауни відрізняються тим, як вони нагрівають тіло. «Сауни з гарячим вугіллям (а саме ті, які зазвичай можна знайти в тренажерному залі) нагрівають навколишнє повітря і викликають у вас теплість, - пояснює Алісія Зенхаузерн, штат Нью-Йорк, лікар-натуропат з NMD Wellness of Scottsdale. "Інфрачервона сауна використовує інфрачервоне світло, щоб насправді стимулювати тепло зсередини", - додає вона, припускаючи, що це як "міні-лихоманка [яка] стимулює ваше тіло до детоксикації". Через це потовиділення в інфрачервоній сауні може збільшити затримки у догляді за шкірою.
"Оскільки ваша шкіра є не тільки найбільшим органом вашого тіла, але і життєво важливим органом детоксикації, лікування інфрачервоною сауною допоможе вам знешкодити токсини навколишнього середовища, що призводить до винятково світиться шкіри", - говорить Ценхаузерн. Окрім сяючої шкіри, дезінтоксикація може також допомогти зменшити вугрі, тому що «м’яке підвищення температури тіла, яке спостерігається при використанні інфрачервоної сауни, може допомогти знищити бактерії, які можуть спричинити вугрі», - зазначає Зенхаузерн. "Інша причина, по якій це корисно, полягає в тому, що процедури інфрачервоної сауни допомагають вашій шкірі правильно детоксикуватися і можуть мінімізувати засмічені пори - місця, де люблять сидіти бактерії", - додає вона.
Стимуляція поту допомагає поліпшити кровотік і кровообіг, що є двома необхідними умовами для вигляду целюліту. І, крім того, піт для інфрачервоної сауни може допомогти поліпшити розацеа. Хоча тепло від інфрачервоної сауни може здатися найгіршим, що ви можете зробити для шкіри, обтяженої розацеа, його протизапальні переваги (в поєднанні з детоксикацією) насправді допомагають зменшити зовнішній вигляд, вважає Зенхаузерн.
Сауна - це не єдиний спосіб отримати переваги - інфрачервоне світло для обличчя - це чудовий спосіб вирішити проблеми саме на тілі обличчя. Як і сауна, інфрачервоне світло допомагає знищити бактерії, що викликають вугрі, сприяє зменшенню запалення та сприяє детоксикації для більш чистої шкіри.
Що таке лікування інфрачервоною сауною?
Коли ви ступите ногою в інфрачервону сауну, ви побачите, що вона має подібний вигляд та відчуття, як сауни з гарячим вугіллям, тільки вона використовує світло, щоб викликати природний детокс вашого тіла. За словами Зенхаузера, інфрачервоний піт, як правило, триває близько 30 хвилин і може коливатися в межах від 110 до 130 градусів. "Як правило, якщо це ваше перше лікування, починайте повільно приблизно з 110", - зазначає вона. "Ідея полягає в тому, щоб стимулювати потовиділення, а не змушувати вас відчувати себе засмученим, тому деякі люди справляються з нормальними показниками при 110 і не потребують підвищення температури для наступних сеансів", - додає вона.