Інститут здоров’я легенів Як очистити легені за 5 простих кроків
Іноді найкраще просто все це витягти.
Коли йдеться про прогресуючу хворобу легенів, таку як хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), фіброз легень або емфізема, скупчення мокроти може бути постійним джерелом розладів. Це накопичення може не лише спричинити труднощі при регулярному диханні, але і перешкода дихальних шляхів може стати джерелом загострення, зрештою спричиняючи посилений кашель. Щоб цього уникнути, важливо очищати легені настільки часто, наскільки вони перешкоджають.
З огляду на ваше здоров’я, Інститут здоров’я легенів тут, щоб показати вам, як саме це робити. Ось Як очистити легені за 5 простих кроків.
5. Пити воду
Це може здатися простим, але для 75% американців хронічна дегідратація може бути постійною проблемою. Твоєму тілу потрібна вода, щоб функціонувати, але особливо твоєму горлу потрібна вода, щоб допомогти очистити слиз. Випиваючи дві літри води на день, ви можете активно пом'якшити накопичення слизу, що дозволить вам краще дихати протягом тривалого періоду часу. Окрім очищення слизу, виявлено, що склянка води на день покращує настрій, зменшує головний біль та покращує рівень енергії. Тож для більш здорових вас починайте свій день зі склянки води.
4. Візьміть відхаркувальний або муколітик
Відхаркувальний засіб - це препарат від кашлю, який працює для послаблення слизу в легенях, дозволяючи кашлю бути більш продуктивним. З іншого боку, муколітик - це ліки, яке працює для розрідження слизу в дихальних шляхах, полегшуючи кашель. Незважаючи на те, що це може замовити ваш лікар, ви, можливо, зможете знайти генерик цього препарату (наприклад, Робітуссін) за рецептом. Однак перед тим, як спробувати будь-які нові ліки, завжди проконсультуйтеся з лікарем.