Попереджувальні ознаки дефіциту йоду; Як це впливає на щитовидну залозу
Втома, незначний приріст ваги, депресія та туман головного мозку можуть бути ранніми попереджувальними ознаками дефіциту йоду.
Йод - важливий мікроелемент, який необхідний для роботи щитовидної залози у вашому організмі.
Дефіцит із різних причин частіше зустрічається в першу чергу через виснаження ґрунту та стандартна американська дієта (1).
Дізнайтеся більше про дефіцит йоду, включаючи інші симптоми цього стану, що з цим робити, як дізнатись, чи слід доповнювати йодом та багато іншого в цій публікації.
Основи йоду та функції щитовидної залози
Отже, що таке йод?
Виявляється, йод є критично важливим мікроелементом, необхідним для правильної роботи щитовидної залози та для функціонування інших клітин організму.
Нестача йоду призводить до серйозних наслідків, таких як захворювання щитовидної залози або низький рівень вироблення гормонів щитовидної залози.
Ми поговоримо далі про те, як проявляється дефіцит йоду, але поки що, давайте дотримуватися основ йоду.
Ваше тіло може вмістити приблизно 15-20 міліграм йоду в цілому.
З цієї кількості близько 70% зберігається у вашій щитовидній залозі.
З цих 150 мкг близько 120 мкг витрачається щитовидною залозою на вироблення гормону щитовидної залози .
При цьому залишається близько 30 мкг йоду, який витрачається тканинами молочної залози та тканинами шкіри (важливо для подальшого обговорення симптомів дефіциту).
Тут важливо усвідомити, що йод потребує і інші клітини вашого тіла, а не лише щитовидна залоза.
Ваше тіло має вбудований механізм або ємність для зберігання, щоб допомогти запобігти дефіциту .
15-20 міліграмів (скорочено мг) може здатися мало, поки не зрозумієте, що 1000 мікрограмів дорівнює 1 міліграму.
Отже, ваше тіло зберігає приблизно від 15 000 до 20 000 мікрограмів йоду у випадках, коли у вас може бути дефіцит.
Це означає, що ви можете терпіти кілька днів до тижнів неоптимального споживання йоду, не страждаючи від побічних ефектів дефіциту йоду.
Але що робити, якщо ви не споживаєте йоду в такі терміни?
А концентрація йоду в продуктах харчування залежить від концентрації йоду в ґрунті.
Тож у яких продуктах багато йоду?
Йод міститься у значних концентраціях переважно в морських овочах (водорості, водорості та ін.).
Але коли ви востаннє їли водорості або водорості?
Можливо, зовсім недавно.
І саме тому в США йод додавали в сіль та інші продукти харчування.
Це було зроблено, оскільки визнано, що багато людей, ймовірно, не вживають достатню кількість йоду з природних джерел їжі.
Але навіть якщо їжа (наприклад, сіль) йодована, це не означає, що ви не можете розвинути йододефіцит.
Зараз частіше використовують спеціальні солі, такі як гімалайська рожева сіль або кельтська морська сіль, які не обов'язково містять йод.
Це, в поєднанні з виснаженням ґрунту, може пояснити, чому у багатьох людей може виникнути дефіцит йоду навіть під час проживання в США.
Завантажте мої безкоштовні ресурси:
Їжі, якої слід уникати, якщо у вас проблеми з щитовидною залозою:
Я виявив, що ці 10 продуктів викликають найбільше проблем у хворих на щитовидку. Дізнайтеся, яких продуктів слід абсолютно уникати, якщо у вас захворювання щитовидної залози будь-якого типу.
Повний список лабораторних досліджень щитовидної залози:
Цей список включає оптимальні діапазони, нормальні діапазони та повний перелік тестів, необхідних для правильної діагностики гіпотиреозу щитовидної залози!
Завантажте більше безкоштовних ресурсів на цій сторінці.
Симптоми та попереджувальні ознаки дефіциту йоду
Як я вже згадував раніше, ми знаємо, що більша частина йоду, необхідного вашому організму, використовується щитовидною залозою.
Тоді має сенс, що симптоми, пов’язані з дефіцитом йоду, пов’язані з дисфункцією щитовидної залози!
Дійсно, симптоми гіпотиреозу, як правило, є найбільш відомими симптомами, що спостерігаються у пацієнтів з дефіцитом йоду.
Щонайменше 30 мкг йоду на добу використовується також іншими тканинами організму.
Такі тканини, як тканини молочної залози та тканини шкіри, потребують достатнього споживання йоду.
Зниження вмісту йоду в цих тканинах може спричинити утворення кісти.
У тканинах молочної залози це проявляється як фіброзно-кістозна хвороба молочної залози, а в тканинах шкіри - це кістозні вугрі.
Отже, коли йдеться про дефіцит йоду, важливо усвідомити, що ця поживна речовина впливатиме не лише на щитовидну залозу.
Нижче я включив перелік найпоширеніших симптомів та попереджувальних ознак, пов’язаних з дефіцитом йоду:
- Формування зоба - Зоб - це термін, який використовується для опису а загальне збільшення щитовидної залози. Відомо, що дефіцит йоду спричинює утворення зоба, але точний механізм недостатньо вивчений. Зоб часто виявляється випадково при фізичному обстеженні при відвідуванні кабінету лікаря, але його також можна візуалізувати за допомогою ультразвукового тестування.
- Симптоми гіпотиреозу - Гіпотиреоз - це стан, спричинений зменшенням вироблення гормонів щитовидної залози. Оскільки багато клітин у вашому організмі мають рецептори щитовидної залози, низький рівень гормону щитовидної залози викликає безліч широкомасштабних симптомів. Наступні симптоми можуть бути пов’язані з дефіцитом йоду (спричиненим гіпотиреозом із-за зниження йоду): втома, збільшення ваги, випадання волосся, біль у м’язах, непереносимість холоду, низька температура тіла, безпліддя, високий рівень холестерину, порушення менструального циклу тощо. Детальніше про симптоми гіпотиреозу ви можете прочитати тут.
- Проблеми розвитку у маленьких дітей/дітей - Йод необхідний для розвитку мозку, особливо у молодих груп населення. Недостатнє споживання йоду, особливо під час вагітності, асоціюється з нижчим рівнем інтелекту в деяких групах населення. З цієї причини дуже важливо, щоб вагітні жінки та жінки, що годують, отримували достатнє споживання йоду (5).
- Проблеми, пов’язані з вагітністю - Відомо, що дефіцит йоду пов’язаний з викиднем, передчасними пологами та вродженими аномаліями(6). Через цей зв’язок жінкам, які прагнуть завагітніти, рекомендується щонайменше 150 мкг йоду щодня. Ці відхилення можна повністю запобігти за допомогою достатнього споживання йоду, але може знадобитися добавка.
- Фіброзно-кістозна хвороба молочної залози& Рак молочної залози - Йод пропонується діяти як захисний засіб проти раку молочної залози та розвитку кіст. У кількох дослідженнях було показано, що заміщення йоду лікує фіброзно-кістозну хворобу молочної залози (7).
- Кістозні вугрі - Добавки йоду можуть спричинити виверження папул, що, як вважають, є вторинним для виведення галогенідів в організмі. З іншого боку, дефіцит йоду також може спричиняти появу прищів у деяких людей (особливо кістозних вугрів) (8). Лікування йодом достатньо для усунення вугрів.