Інструкції щодо велотренажера Vitamaster SportsRec
Що означає перевірений факт?
У SportsRec ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, який є точним та сучасним. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.
Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.
Автор: Дарла Феррара
Опубліковано: 08 липня 2011 р
Vitamaster - це назва для велотренажерів, запропонована в 1990-х роках Roadmaster Industries. Хоча ці велосипеди вже не виробляються, розібратися, як ними користуватися, не повинно бути складно. Стаціонарні велосипеди Vitamaster мають просту конструкцію. За сучасними мірками вони є архаїчними, але все ж корисними. Незалежно від моделі, все, що потрібно для того, щоб використовувати Vitamaster для потужних серцевих тренувань, має бути лише одним із основних для тренування на вертикальному стаціонарному велосипеді. Перш ніж почати користуватися велосипедом Vitamaster, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що ви достатньо здорові для серцево-судинних вправ.
Сядьте на велосипед Vitamaster і поставте ноги на педалі. Натисніть на ноги, щоб одна педаль сиділа в найнижчій точці, біля підлоги, а друга у найвищій. Витягнута нога, найближча до підлоги, повинна мати легкий згин у коліні. Якщо ваша нога повністю витягнута або якщо коліно має згин більше 10 градусів, відрегулюйте сидіння.