Інтернет-інструменти, що допомагають відстежувати успіх у схудненні Громадське радіо Нью-Гемпшира
Втрата ваги може бути боротьбою; наявність системи підтримки може значно допомогти вам подолати перешкоди та досягти успіху в цьому. За останні роки з’явилося безліч веб-інструментів для схуднення, які допоможуть вам відстежувати ваш прогрес та знаходити заохочення від оточуючих, тому ви все одно можете знайти підтримку - навіть якщо ви не можете знайти партнера в спортзалі.
Тільки починаєш? CDC забезпечує калькулятори індексу маси тіла (ІМТ) як для дорослих, так і для дітей та підлітків. Вони прості у використанні і дадуть вам поточний ІМТ, а також цільову вагу та ІМТ для вашого зросту, що дозволить вам створити для себе реалістичну ціль на основі здоров’я.
Коли у вас є мета, ви захочете відстежувати, що ви робите для її досягнення. MyFitnessPal - це інтерактивний щоденник харчування та фізичних вправ, який пропонує інструменти для пошуку калорійності їжі, підрахунку, скільки калорій спалює ваша активність - незалежно від того, пробігаєте ви кілометри чи просто граєте у теніс Wii - та форум спільноти в Інтернеті, яким можна поділитися все це з іншими. Ви також можете користуватися своїм щоденником у дорозі з їхньою програмою для смартфонів.
FatSecret та SparkPeople - це інші онлайн-спільноти, що включають все, подібні до MyFitnessPal, кожна з яких має свої унікальні особливості та відчуття. Наприклад, у FatSecret є проблеми з фітнесом у громаді, на які потрібно записатись, а також пошук активності та вправ, який дозволяє знайти діяльність, яка відповідає рівню інтенсивності, яку ви шукаєте, і кількості енергії, яку ви бажаєте спалити. SparkPeople пропонує графіки прогресу та нагороди для людей із зоровим мисленням та зв’язок із зареєстрованими дієтологами та тренерами через їх дошки оголошень.