Інтернет-курси спортивного харчування ICS Канада

  • Акредитована DEAC
  • Самостійна
  • Підтримуючі
  • Низькі щомісячні платежі

Огляд програми

Онлайн-курси сертифікації кар’єри ICS Canada Sports Sports Nutrition можуть навчити вас основ спортивного харчування - від потреб у поживних речовинах та зволоження до доповнення вживання та управління вагою. Ви вчитесь вдома у свій час, у відповідному для вас темпі. І ви можете пройти цю програму всього за два місяці!

Інтернет-програма спортивного харчування з сертифікатом навчає навичкам, які можуть допомогти вам створити та керувати звичайною дієтою для найкращих результатів вправ. Ця програма схвалена для 7 підрозділів безперервної освіти (ЦОЗ) Національною радою з питань сили та фізичної форми (NCSF), які можуть застосовуватися до переатестації як особистого тренера. Ця програма також схвалена Американською радою з фізичних вправ (ACE) на 1,7 кредиту безперервної освіти (ЦВК) для ресертифікації як професіонала з фітнесу ACE.

Подробиці навчальної програми

Мета та результати програми

Програма підготує студентів до оцінки харчування спортсменів та інших осіб у фітнесі та запропонує пропозиції, які допоможуть досягти їх особистих цілей.

Після завершення програми студенти зможуть:

NTR015: Вступ до спортивного харчування

Розуміння вимог спорту; відмінності між здоров’ям, фізичною формою та працездатністю; спортивна специфіка та харчування; оптимізація продуктивності; управління здоров’ям тканин; відносні фактори харчування; індивідуальні підходи до спортивного харчування.

Аеробний та анаеробний обмін речовин; система фосфагену; гліколітичні шляхи; діяльність, пов’язана з інтенсивністю; буферизація; кліренс лактату; виснаження глікогену; настання втоми.

NTR016: Калорії, поживні речовини та вода

Потреби в енергії у спорті; визначення індивідуальних потреб у вуглеводах; види білка; роль білка в метаболізмі вправ; вимоги, засновані на напрузі; міркування щодо споживання білка з високим вмістом білка; типи ліпідів; вимоги до жиру для спортсменів високого ризику.

Водо- та жиророзчинні вітаміни; антиоксиданти; макро- та мікроелементи; хімічні взаємодії; дефіцит корисних копалин; роль електролітів.

Відносний попит на воду; фактори, що впливають на зволоження; гіпонатріємія; взаємодія води та мінералів; збалансування споживання та затримки рідини; контроль втрат рідини та мінералів; фізіологія зневоднення; наслідки недостатнього прийому.

NTR017: Харчування та добавки для тренувань

Споживання енергії до активності; глікемічний індекс; вуглеводне навантаження; метаболічні міркування; спорожнення шлунку і травлення; дозаправка після вправ.

Юридичні питання та правила щодо використання добавок; професійна відповідальність; енергетичні добавки; підсилювачі енергії; підсилювачі маси; термогенні засоби та блокатори жиру; анаболічні стероїди та їх побічні ефекти.

NTR018: Склад тіла та управління вагою

Жир проти нежирної маси; вода і вага; методи вимірювання; використання даних про склад тіла; розуміння жиро-ендокринних відносин; динаміка жирової тканини; оптимізація робочої ваги; фізика маси і швидкості.

Підтримання нежирної маси; динаміка енергетичного балансу; роль тренувань опору та аеробних вправ; управління калоріями; види навчання; різання жиру; уникнення катаболічної поведінки; загальні перешкоди та підводні камені; усунення проблем із зниженням продуктивності; невпорядковане харчування.