Інтерв’ю з її тілом з колишньою товстушкою
Втратити вагу досить важко, але утримувати його ще важче. Більшість людей, які харчуються, відновлюють кілограми протягом року і можуть виявитися навіть важчими, ніж коли вони починали. Ось чому Барбара була так вражена редактором журналу Лізою Делані, коли вона познайомилася з нею на конференції в середині 90-х. Коли Делані було в середині 20-х років, вона змінила своє життя, скинувши 70 кілограмів і ставши завзятим бігуном. Ця кардинальна зміна, яка зберігається зараз протягом двох десятиліть, включає набагато більше, ніж просто їжу та фітнес. Ділейні навчилася бачити себе як когось, хто може досягти цієї непростої мети. Її історія була настільки натхненною, що Барбара (серед інших) закликала її написати книгу про свою подорож. Через десять років - після одруження та народження сина - Делані зробив саме це. Вона називається «Секрети колишньої товстушки». Вона також створила веб-сайт http://www.formerfatgirl.com/index.html де дієтологи можуть обмінюватися порадами. Ми поговорили з нею про її історію успіху. Витяги:
НОВИННИК: Чому, на вашу думку, вам було так важко схуднути протягом перших 25 років свого життя?
ДЕЛАНЕЙ: Це було поєднання речей - деякі з них досить типові. По-перше, я був найменш авантюрним поїдачем, якого ви могли собі уявити. Єдиними овочами, які мені сподобались, була біла картопля та кукурудза; Я любив хліб з маслом, макарони та бургери та все солодке. До того ж, у моїй родині їжа була любов’ю, це був комфорт, навіть товаришські стосунки. Я був досить чуйною, сором’язливою, креативною дитиною - те, що, на мою думку, поширене серед «повних дівчат», - і почав використовувати їжу та свою вагу як спосіб сховатися, бути невидимим. Я боявся, щоб мене не дражнили, не були ідеальними, тому я якось вклався у свою вагу і притиснувся до їжі. І коли я старів старше, мені просто стало комфортно бути таким. Це стало частиною моєї особистості. Я насправді занадто боявся намагатися змінитись, бо як би мені не подобалося жити товстою дівчиною, це було все, що я знав.
Здається, ви потрапили в дно після відшліфування морозива. Розкажи мені про той момент.
Це була м’ятно-шоколадна стружка. Я не міг їсти ці речі роками пізніше. Мені знадобилося всього два дні, щоб пройти півгалона. Я був у своєму старому дуплексі в Остіні, стояв на кухні, мабуть, із відкритими дверцятами холодильника, маючи намір перекусити лише два, перш ніж засунути решту картону в морозильну камеру. Я щойно закінчив останню ложку, коли хвиля нудоти нахлинула на мене, і я побіг за крихітною напів ванною в залі і загубив її. Одного разу, в середині притискання, я подивився в дзеркало і побачив, наскільки я жалюгідний і вийшов з-під контролю. Тоді я вирішив, що все має змінитися.
Ви кажете, що Jazzercise був вашим "наркотиком". Що ти маєш на увазі?
Невдовзі після інциденту з морозивом друг попросив мене до уроку Jazzercise. Тут я вперше відчув, що справді можу бути людиною, яка вправляється - і навіть подобається. Я рухався, пітнів, і мені це було неприємно. Я підчепив Jazzercise і робив це близько року. Цей клас підготував мене - фізично та розумово - до "важких справ": бігу.
Більшість потенційних дієтологів починають із зменшення споживання їжі. Ви почали з збільшення фізичної активності. Як це сприяло вашому кінцевому успіху?
Коли ти думаєш про це, контролювати, що ти їси, - це все ні, я не можу, я не повинен. Ви заперечуєте свій апетит, що фізично та емоційно важко зробити. Можна сказати, вправи настільки ж важкі, але коли ти робиш стрибок і береш на себе зобов’язання рухатися, ти відчуваєш позитивні повідомлення. Вправа полягає в тому, щоб "я можу", щоб довести собі, що у вас є здібності та таланти, про які ви й не мріяли. Я пережив це не єдиний. І початок усієї вашої подорожі таким чином ставить вас у потужне становище. Отже, коли ви вирішуєте свою дієту, у вас більше сили волі, у вас є більше практики щодо встановлення цілей та їх досягнення, і ви перебуваєте в позитивному настрої.
Чому ви радите читачам не розповідати людям, що вони розпочали програму схуднення?
Стати колишньою товстою дівчиною - це все про те, щоб змінити образ, який ти маєш про себе. Але й інші мають певний образ вас: як дівчинку, яка любить їсти та пити, як "дарувальницю", яка ставить перед усіма інші потреби, про жінку, чиє належне місце стоїть перед Телевізор або біля плити, а не в оздоровчому клубі. Як би ви не намагалися вирватися з тієї ролі, яку ви грали, і створити нову ідентичність, очікування інших людей від вас можуть ненавмисно - а іноді навмисно - саботувати ваші зусилля. Наприклад, натискання на вас секунд, коли ви нарешті знайшли в собі силу відкласти виделку і сказати "ні". Оприлюднення вашого плану також запрошує "корисну" пораду, яка часто здається нудотою, втручанням і сумнівом у вашій здатності досягти успіху самостійно.