Інтуїтивне харчування; Без правил, просто правильно (як у глибинці) - харчування сутності
Опубліковано 14 травня 2019 року Монікою Ослондер Морено
Інтуїтивне харчування, десять Принципів, викладених у 1995 році (!) Евеліном Трібол та Елізе Реш, є керівною Біблією/Торою/Кораном для їжі.
Ми прагнемо вбудувати науку про харчування в інтуїтивне харчування, але це залишається головною темою всього, що ми підтримуємо. Адаптація/освоєння IE - це ГОЛОВНИЙ процес, насправді, може здаватися, що килим вирваний з-під вас, і що все, що ви коли-небудь знали чи відчували про їжу, голод та те, як ви ставитеся до їжі та свого тіла було жорстоко помилково. Це повністю частина процесу, і цілком нормально. Ми чули, як Лора Томас (її подкаст/книга є обов’язковою програмою для клієнтів) бере інтерв’ю у когось, хто сказав, що інтеграція IE може зайняти шість місяців до кількох років, тому не читайте книгу і сподівайтесь відмовитись на заході IE.
О - і ще одна «стадія горя», з якою ви, мабуть, зіткнетесь на початку своєї орієнтації на ІЕ - засмучення тонкого ідеалу. Ви змиритесь і врешті-решт вкладетесь у ПРИЙНЯТТЯ власного тіла та ВСІХ ТІЛ. Ви зрозумієте, що РОКИ вашого життя, які ви відчайдушно і болісно намагалися змінити своє тіло, були вправою марно, і це буде боляче. Це образить вас, що ви та інші можуть жити щасливо і здорово у великих тілах (адже суспільство сказало вам, що більші тіла противні, нездорові, є наслідком слабкості та потребують з ними згоди/зміни, тому що вони є раком на нашого роду . І тоді вони вам збрешуть і скажуть, що жир викликає рак. К.). Уявіть, якщо ви перестали здавлюватися, як удав, і дозволили своєму тілу дістатись до місця, ваги та відчуття, де ви перестали намагатись ув’язнити його, щоб мати певну вагу, певну форму, певну масу без жиру, певну відсоток жиру в організмі і т. д. Що, якщо ви просто дозволите - це бути ("Бітлз!") і визнаєте, як він реагує на IE? Так. ЦЕ є прийняттям органу та частиною IE. Детальніше про скорботу про тонкий ідеал ви можете прочитати тут: https://www.generousplan.com/body-acceptance-grieving-thin-ideal/
Отже, щоб розпочати цю тисячолітню подорож Конфуцієм IE - візьміть кілька нянь. 1) прочитати книгу (obv) 2) залучити до лікаря, який розуміє роботу IE (https://www.intuitiveeating.org/), роботу HAES (https://haescommunity.com/) та роботу Body Tindness (https: //www.bodykindnessbook.com/) (агов, суп, це були б ми) ТАКЖЕ 3) терапевт, який також розуміє обсяг цієї роботи (у нас є пара, яку ми з радістю надішлемо Вам!), оскільки BRAIN підключається до BODY, і їх неможливо від’єднати! Звернення лише до “шматка їжі” може бути в кінцевому підсумку неповним у виконанні Вашого завдання (НАЙГОРІШИЙ бал, гірший за “Ж”!) Тож відмовтеся від усіх клейм, які Ви призначили терапії, і займіться цією основною роботою! Потім - все системи працюють, і ви готові прийняти свою нову релігію. Серйозно, це як євангеліє. Найрадісніша, визвольна, катарзична догма, яку ви коли-небудь знали.