Інтуїтивне харчування виснажує! Мій розум Моє тіло

Відновлення розладу харчування, роздуми та багато іншого

харчування

Дозвольте мені хвилинку, щоб підготувати мої думки: Ви з країни, яка їде правою стороною дороги. Тоді ви вирішите зайнятися туристичною справою та побачити визначні місця Великобританії в орендованому автомобілі. Незважаючи на те, що ви їздите роками, це трохи викликає занепокоєння. Вам потрібно їхати лівою стороною дороги, сідати на те, що вам стало відомо як пасажирське місце, і кругові перехрестя, здається, є скрізь. Ви надзвичайно пильні, тому що є так багато нових аспектів водіння, про які слід знати. Діставшись до пункту призначення, вас знищують.

Водіння в цих нових умовах затріпало б нерви навіть найдосвідченішому водієві. Але чому це викликає у вас почуття виснаження? Якщо ви в стані підвищеної готовності, ваша тривога підвищує рівень адреналіну, м’язову напругу та швидкі стресові думки. Згодом ви почуваєтесь як фізично, так і психічно виснаженими, бо ваш адреналін падає, а м’язи та мозок просто хочуть відпочити після всієї цієї діяльності.

Я вважаю, що дієти подібні до водіння у звичному вам оточенні, а інтуїтивне харчування - як їзда в чужій країні. Спочатку моє занепокоєння зросло, бо я був сфокусований на їжі, але зовсім інакше, ніж коли сидів на дієті. Раніше я зосереджувався на знанні та запам’ятовуванні кількості калорій моєї їжі, але тепер мені довелося поглянути на їжу через новий об’єктив. Я голодний? Я ситий? Я задоволений? А потім були й інші аспекти IE, такі як надання дозволу їсти, уважність та боротьба з емоційним харчуванням, які змусили мене закрутитися.