Їсти вдвічі більше нормально під час вагітності Insider
Під час вагітності організм переживає багато змін, щоб підтримати ріст іншого життя - і через це, ваше харчування також повинно змінитися. Хоча вам, швидше за все, доведеться їсти більше, можливо, ви здивуєтесь, скільки калорій повинні їсти вагітні в день?
На відміну від того, що хтось може думати, їсти за двох не означає їсти вдвічі більше .
Швидше, загальною рекомендацією є з’їдати близько 300 зайвих калорій на день. Конкретні рекомендації щодо калорійності на день залежать від стадії вагітності.
За даними Академії харчування та дієтології, для середньостатистичної здорової вагітної рекомендується близько 2200 - 2900 калорій на день. Вони продовжують припускати, що найкраще поступово збільшувати споживання калорій на день, коли дитина росте, замість того, щоб просто поглинати ці зайві калорії, коли ви жадаєте їх.